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🌻 🧚.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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12 Beiträge
1553 Kommentare

Kommentiert am Die Technik des Drückens

06. Januar, 18:04 Uhr

"Wow" natürlich
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Kommentiert am Die Technik des Drückens

06. Januar, 18:03 Uhr

Www. Was für eine gute Erklärung!!! 🙂🙂🙂
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Beantwortet am Die Technik des Rollens

06. Januar, 17:55 Uhr

Ebenfalls danke
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Beantwortet am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

05. Januar, 10:54 Uhr

Hallo, vielleicht hilft dir das Erklärvideo "Wichtige Regeln". Da werden verschiedene Schmerzen nach den Übungen beschrieben und bewertet.
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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 17:01 Uhr

Nachgeholt. - Seit ich die Übung in der Ecke mache, komme ich mit der Schulter auf den Boden. - Ich übe normalerweise am Vormittag und suche am Abend noch was mit Rollen aus der App, wenn ich merke, es braucht noch was. Ich höre ziemlich auf meinen Körper. Da ich gefühlte 100 Baustellen habe, bleibt mir nichts anderes übrig. Die letzten 10 Jahre habe ich schon Übungen aus den Bereichen Pilates, Physio und Yoga ziemlich regelmäßig gemacht, die ich mir zusammengebastelt hatte. Trotzdem war ich regelmäßig "Gast" beim Orthopäden und den entsprechenden Einrichtungen. Tlw. hieß es schon, in meinem Alter (jetzt 72) müsste man sich halt damit abfinden, dass manches nicht mehr so funktioniert, wie man es gerne hätte. Ich suchte weiter und fand Liebscher&Bracht. Seit Ende Okt. 22 dabei. Diese Übungen sind effektiver.
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Kommentiert am 12.1.2 Handstrecker-Übung links – Dehnen

02. Januar, 09:56 Uhr

Kommentiert am 11.7.2 Handbeuger-Übung links – Dehnen

02. Januar, 09:47 Uhr

In der Position kann ich Arm/Ellenbogen kaum beugen.
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Kommentiert am 01.01.23 - Sonntags-Training

01. Januar, 09:56 Uhr

Wow! Alle meine Probleme in einer Session. Danke. - Wunderbares 2023 an alle. 🙋‍♀️
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Kommentiert am 22.3.2 Äußere Bein-Rumpf-Übung links – Dehnen

31. Dezember, 10:58 Uhr

Hallo, mir geht es wie den meisten anderen hier. Komme mit Ecke und Wand durcheinander. Stehe irgendwie anders als Roland. Weiß demzufolge nicht, ob ich es richtig mache. Sag mir aber, jede Dehnung ist besser als gar keine. Hoffe, Roland hat Recht.
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Kommentiert am 25.12.22 - Sonntags-Training

30. Dezember, 09:51 Uhr

Die Übung an der Wand und die allerletzte sind einfach super. Ich liebe sie. - Noch vor einem halben Jahr hab ich mich nicht getraut, mich nach hinten zu dehnen. Ich dachte immer, das dürfte ich nicht wegen meines Hohlkreuzes + Lordose. Dank dir, Roland, deine ich mich jetzt überall hin und fühle mich natürlich auch besser. 😀😀😀
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