❤❤❤

Wow, da kam ich heute aber mal an meine Grenzen!!!

Bei der 2. Übung konnte ich nur die Grundstellung - und schon da Probleme mit den Füßen: In das kleine Ende passten sie nur etwas gekreuzt, dafür rutschte beim größeren Ende - als ich es nochmal so probierte - die Schlaufe ständig weg.

Die Hände auf der Rolle (sie rollt halt...) und mein Problem "Schultern" haben sich gegenseitig verstärkt.

Kleines Drama 🤣🤣🤣

Liebste Jana, auch ich möchte mich den vielen Gratulierenden hier anschließen und dir zu deinem Ehrentag alles Liebe 🥰 und Gute 🍀 wünschen.

Außerdem ein dickes Dankeschön für all deine Sessions, die ich liebe und sehr gerne mitmache.

❤️- lichst Gabriele 🌻

Klasse 👍

Also - zu der "Aufschreiberei" möchte ich mal was sagen: Mir bringt das - sorry - nichts.

Ich fühle jeden Tag in meinem Körper hinein, registriere, wo es ziept, wo was nötig ist.

Dann mache ich DIE Übung, von der ich nach 3,5 Jahren L&B weiß, dass sie mir hilft.

Die Faust- bzw. Hinterkopfübung (hinten anfassen, Ellenbogen nach vorne) gehören dazu und haben mich schon mehrmals gerettet.

Früher - als ich jung war bzw. VOR L&B - war das komplett anders: Ich hatte so gut wie KEIN-Körpergefühl, vor allem nicht im Winter.

Das hat sich um 180° gedreht und dafür kann ich nicht genug "DANKE" sagen ❤️❤️❤️.

Das möchte ich nicht mehr missen.

Aber ob das an einem Tag besser oder schlechter ist - zumal es aufgrund mehrerer Faktoren nicht linear verläuft - registriere ich hauptsächlich und stelle mein Programm entsprechend um.

In diesem Sinne weiter machen. Ich tu alles, um NICHT am Rollator zu enden, wie viele hier vor meinem Küchenfenster.

Da hast du Glück gehabt, Werner. LG Gabriele 🍀

Danke Christian, meine Schultern haben auf dich gewartet 🌻

Also - ich muss einen Kommentar zu den Fingern loswerden:

Von wegen "niemandem zeigen".

Im Gegenteil - ich kreise ALLE meine Finger schon seit einem Jahr JEDEN Tag, bewege Finger und Hand auf jede erdenkliche Weise und mache außerdem die Karpaltunnel-Übung fast jeden Tag.

Fazit: Meine Rhizarthrose ist zurück gegangen, Daumen wieder dünner, alle Ringe passen wieder und Schraubverschlüsse kann ich wieder öffnen.

Vor zwei Jahren musste ich mich operieren lassen (Karpaltunnel).

Das erste Jahr gemischt, aber seit ich alle diese Übungen mache, könnte es nicht besser sein.

Nachgeholt. Sehr schön. 🌻 Dankeschön 💐

Wundervoll. Nachgeholt. 💐