Das ist ja ne Überraschung. Erstmal schon beim Anblick "Puh" gedacht, dann probiert und relativ gut geschafft. Mich immer wieder dabei ermuntert: Gleich kommt re Seite, dann wird's leichter, halte durch.... - Und? RECHTS ging gar nichts. Lag wie Walross auf der Seite 🤣

Christa Meißner Hallo Christa, ich sehe das nicht so. Gestern Hüftstachel, heute Seite/ISG. Gestern mehr vorne, heute mehr Seite. LG Gabriele 🌻

Hi Dinie, sehr gut gesagt, dass man bei Sphinx-Übung gut aufpassen muss, dass Überstreckung da passiert, wo es sein soll. - Folgendes erfahren: Mal falsch gemacht. Seitdem nie wieder!!! Am Tag danach alles total verspannt. Zog sich von unter den Schulterblättern bis in den Haaransatz hinten hoch. Angst und Panik. Fango, Badewanne, endlose Übungen. Viel geholfen hat mir "Nacken befreien- 10 Min" von Roland, welche ich immer noch in Abständen mache. Sie ist äußerst kleinschrittig und perfekt, wenn nichts mehr geht. Falls es auch mal jmd erwischen sollte... LG Gabriele 🌻

Hallo Doris, Dankeschön. Genau das habe ich heute gesucht. Ich kam in YouTube drüber. Als ich es anhören wollte, fand ich es nicht mehr. Werde später mal reinschauen. LG und schönes Osterfest von Gabriele 🐣

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Hi, das ist ja echt goldig. LG Gabriele 🌻

Also Karin, wie du da sitzt... Das würde ich auch mal ganz gerne. Bei mir stehen dabei die Knie hoch 🤣 LG Gabriele 🌻Auch das zweite Foto sehr schön 💖

Das iss aber ein nettes Hasi.. 💝

Sieht ja toll aus... 💖

Werner Dankeschön. Ich habe gegoogelt. Ist ja toll, wenn man da Verwandte hat. Thailand ist mir immer in sehr guter Erinnerung geblieben. Damals 27 Jahre jung. DAS waren noch Zeiten!!! Alles Liebe und super Aufenthalt dort 🥰

Ha, die Knie-Challenge hat's gebracht!!! Mit beiden Händen flach auf Boden - Stuhl brachte mir nichts. 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Und mein re Knie tut schon den zweiten Tag nicht mehr weh, seit Sept 24!!!! 🌻🌻🌻 Hurra! Hoffe, es ist nicht der Wärme sondern meinem permanenten Knie-Marathon (übungsmäßig) geschuldet.