Susanne Heindl Hi, jetzt habe ICH gelacht, am Schluss. Armmuskel-Training! - ABER: Ich habe inzwischen kein Lexikon mehr. Bei mir ist alles google. 🤣

Ina Glagow Hallo Ina, ich habe mir eine EIGENE Routine aufgebaut, seitdem macht es mir mehr Spaß: Ich checke jeden Tag mein Wohlbefinden (Welcher Körperteil braucht's am meisten?) und wenn das Tagestraining (vorher Schnelldurchlauf) passt, starte ich damit, ansonsten nehme ich was Passendes aus meinen gesammelten Listen (Favoriten etc.). Inzwischen ist es schon ein ganzes Programm (mit wechselnden Übungen), welches ich abarbeite. Erst dann kommt das Tagestraining - oder auch mal nicht. Ab und an noch die Therapeuten. Ich such immer, auch weit zurück, was mich anspricht. Seitdem komme ich ganz gut klar, vorher kostete es mich wesentlich mehr Energie durchzuhalten. - Vlt hilft dir das ein wenig. LG Gabriele 🌻

Jolanda Schneider Auch ich gebe meinen Senf dazu, liebe Jolanda. Alle hier geäußerten Kommentare - auch deinen - kann ich nur voll unterstreichen. Auch ich lass es jetzt!! LG Gabriele 🌻

Susanne Heindl Hallooo, danke. Traue mich bei Büchern nicht, flutschen weg. Habe jetzt Knieretter entdeckt. Seit ich mir den Retter mit Schlaufe gekauft habe, stehe ich auf den beiden 10ern und kam heute schon ganz am Anfang fast mit der ganzen Hand flach auf Boden. Ist irre, probiere mal aus, Susanne. LG Gabriele 🌻

Jeden Tag neue Übung. Klasse. Heute auf zwei Knieretter mit Schlaufe, im Nu fast ganz flach auf Boden, schon zu Beginn. Am Ende unten. Danke 🌻

JD Hi, danke. Aber die Idee habe ich von M.B. 🤣 Tag 3 der Challenge

Das ist echt irre! Jetzt stand ich heute mit beiden Füßen auf einem 10 cm- hohen Knieretter und kam zu Beginn gleich bis zur oberen Kante. Am Schluss war ich dann mit flachen Händen auf dem Boden. Am Schluss ging nur das Überstrecken nach hinten nicht so gut; musste jeweils vom Retter runter 🤣 Aber mein re Knie fühlt sich schon viel besser an. Viel Unterschied zum linken ist nicht mehr. Danke, hätte ich nie gedacht 🌻

Britta Meinersmann : Danke Britta, wäre gar nicht auf die Idee gekommen, dass man das vlt eines Tages nicht mehr kann. (S. auch meinen Kommentar heute) Danke für dein Statement. LG Gabriele 🌻

Toll. Eigentlich wollte ich mir das Training schenken, da ich sowieso jeden Tag nach meinen Augentropfen die Augen nach Zifferblatt etc. bewege. Aber Brittas Beitrag hat mich umgestellt. Und jetzt bin ich froh, es war nochmal ne Klasse was anderes. 1000 Dank 💐

Brigitte - Keine - Rehahn "die Übung genau beschreiben und sagen, worauf es ankommt." - Du sagst es!!! Merci 💓