Hallo Roland, hier mal ein ❤️- liches Dankeschön für deine immer wiederkehrenden Erklärungen und dass du nicht ermüdest diese zu wiederholen.
Bei mir fallen sie nicht immer beim 1.Mal auf fruchtbaren Boden.
Manchmal habe ich sie schon zigmal gehört, bis es bei mir endlich "klingelt".
So hast du vor kurzem mal erklärt, dass viele Menschen das Üben aufhören, wenn es ihnen besser geht.
Nun - ich habe das Üben nicht aufgegeben, ich liege jeden Tag auf der Matte. Aber ich machte weniger, insbesondere die Übungen fürs Knie (mein Dauer-Brennpunkt seit 3,5 Jahren).
Seit ich die Knieübungen wirklich ausnahmslos JEDEN Tag mache, geht es besser.
Mein Ziel: Das re Knie soll wieder wie das li werden, scheint DOCH möglich.
Heute sagtest du, wie man die Übungen zu den einzelnen Körper-Bereichen in der App testen soll. Das probiere ich aus. Manchmal fühle ich mich nämlich von der Vielzahl überfordert und weiß gar nicht, was ich von diesen zuerst machen soll.
Spaß bei den Übungen - du hast gefragt - ich weiß nicht, das ist ein anderes Thema.
Merci, die ersten beiden Übungen sind schon eine ganze Weile mein täglicher Begleiter. Dafür trotz Spreiz- und Senkfüßen seit 2,5 Jahren ohne Einlagen... Yippieh 🤸🤸🤸
Hallo Christian, die 10x hin und her mit dem Schulter-Retter mache ich sehr regelmäßig, seit du sie mal gezeigt hast. Tut mir wirklich sehr gut; vor allem, wenn es mit der Schulter mal "schnell" gehen soll. Danke dafür 🌻
Die Übung mit Schlaufe und Knie-Retter bzw. Rolle muss ich wegen meiner Rhizarthrose etwas anders handhaben. Ich ziehe erst an der Schlaufe, bis ich mit 1 Hand rankomme, nach einer Weile folgt dann die 2. Hand und ich ziehe mit beiden weiter.
Danke für deine einleitenden Worte. Dein Aufbauen hilft mir immer sehr und heute hast du direkt in meine Seele gesprochen. 🌻
Ansonsten habe ich bei der 1. Übung null Probleme, komme nach 3 Jahren locker mit der ganzen Hand über die Zehen, ziehe so, da Schlaufe nichts mehr bringt. Bei mir spannt es jedoch NICHT am unteren Rücken oder in der Kniekehle. Seit ich mal ein Piriformis-Problem HATTE (Dank R verschwunden) zieht es zuerst an der Rückseite der Oberschenkel.
Die 2. Übung ist MEINE verhassteste Übung; tut mir aber unendlich gut.
Danke für diesen schönen Auftakt. - Vor allem diese spezielle Handübung - am Schluss ohne Handballen - habe ich schon gesucht. Alles Liebe für 2026, Jana 💥
Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | Challenge Abschlusstraining | 11.01.26
11. Januar, 18:50 Uhr
Hallo Roland, hier mal ein ❤️- liches Dankeschön für deine immer wiederkehrenden Erklärungen und dass du nicht ermüdest diese zu wiederholen.
Bei mir fallen sie nicht immer beim 1.Mal auf fruchtbaren Boden.
Manchmal habe ich sie schon zigmal gehört, bis es bei mir endlich "klingelt".
So hast du vor kurzem mal erklärt, dass viele Menschen das Üben aufhören, wenn es ihnen besser geht.
Nun - ich habe das Üben nicht aufgegeben, ich liege jeden Tag auf der Matte. Aber ich machte weniger, insbesondere die Übungen fürs Knie (mein Dauer-Brennpunkt seit 3,5 Jahren).
Seit ich die Knieübungen wirklich ausnahmslos JEDEN Tag mache, geht es besser.
Mein Ziel: Das re Knie soll wieder wie das li werden, scheint DOCH möglich.
Heute sagtest du, wie man die Übungen zu den einzelnen Körper-Bereichen in der App testen soll. Das probiere ich aus. Manchmal fühle ich mich nämlich von der Vielzahl überfordert und weiß gar nicht, was ich von diesen zuerst machen soll.
Spaß bei den Übungen - du hast gefragt - ich weiß nicht, das ist ein anderes Thema.