Oh je, wo soll ich anfangen? Den Rückenretter unter BWS und dabei LWS auf Boden + immer weiter nach hinten, konnte das einer? Bei mir wäre dann die LWS hochgekommen, zumal sie wg Hohlkreuz nie ganz aufliegt.

Ansonsten jagte eine super Übung die nächste - wird ne tolle Woche - und ich "jagte" durch die Gegend, um Platz aufzutreiben. 🤣

Nachgeholt. Dankeschön. Deine Eingangssprüche göttlich, Roland. Endlich konnte ich mich auf den Händen halten - Karpaltunnel-Syndrom ärgert immer - auf dem Hocker kann ich diese Übung nämlich erst recht nicht 🙂🙂🙂

Diese Übung ist inzwischen ein Spaziergang für mich, muss allerdings dazu sagen, dass ich schon seit ein paar Jahrzehnten (mein Gott so alt ist man schon!!!) im Stehen mit den Händen flach auf den Boden komme. LG 🤸🌷

Super Fuß-Übung. Genau, was ich heute brauchte 🙂

☀️🍰

Hallo, Roland, der absolute Wahnsinn für mich... 🤣 Die Ellenbogen waren fast am Boden, aber die KNIE!!! Dabei hatte ich sie vorher extra noch gedehnt, da ich von So wusste, was auf mich zukam. Aber hat Freude gemacht, trotzdem. 🙂🙂🙂

Aua - ich bin stolz auf MICH. Tut weh, immer wieder und noch. Eine meiner Problemzonen!!! Trotzdem: Meine Schulter sieht VIEL offener (gerade) aus als vor LuB. Danke, es lohnt sich einfach immer wieder am Ball zu bleiben. 🌻

Hallo Katja, versuch doch mal die Therapeuten-Trainingseinheiten. Ich finde sie anspruchsvoller. LG

Hi, so mache ich es auch. Monika ist nämlich heute auch nicht verfügbar. Grüße

Danke dir. - Ich habe dafür woanders schon große Fortschritte erzielt.