Zweimal durch den Krampf in der Fußsohle durch, chaka! Meine Füße und ich sagen Dankeschön!😊👍

Guten Morgen,

Das war ja wieder ganz wunderbar heute, Vertrautes und eher Neues, sehr intensiv und in Ruhe, vielen Dank!👍😊

Allen einen schönen Sonntag!

Das war prima, in der letzten Minute hat es dann noch richtig wohltuend in beiden Schultern geknackt🤭 Wunderbares Gefühl nach dem Übungsablauf (obwohl ich keine ausgeprägten Schulterprobleme habe).

Dankeschön!👍😊

Guten Morgen, ich muss die Übung auch noch ein paar Mal machen, bis ich sie richtig verstanden habe, glaube ich. Aber das trainiert ja! Und immer mal neue Impulse halten einen frisch!😊👍

Ich habe ISG- und Hüftprobleme und habe bei der Hüftrotation eine merkwürdige Erfahrung gemacht: auf der rechten Seite ("Problemseite") rutscht bei der Übung das Gelenk in sich hin und her, tut nicht weh, fühlt sich aber instabil an. Was bedeutet das und was ist zu tun? Wäre für gezielte Tipps sehr dankbar!

Ach ja, auf der linken Seite zog es ziemlich unangenehm im inneren Knie und kaum in der Hüfte.

Mein Chassis ist wohl falsch aufgehängt 🤔🤭

Danke für das schöne Training und allen einen schönen Sonntag !

War super, die Kombination heute!👍😊 Gerne immer 8 Minuten!

Wunderbar!👍😊

Tatsächlich geht das mit dem Vorbeugen nochmal viel besser rein, war genau richtig heute! Dankeschön 👍😊

Guten Morgen Kathleen, das ging mir am Anfang auch so, aber je öfter ich es probiert habe, umso besser hat es geklappt und jetzt schaffe ich es! Hast du es mal mit dem Oberkörper auf der Couch versucht, das ist ja so ein Tipp von Roland ?

Liebe Grüße, Astrid

Genau, da fährt der Zug drüber!🚂

Danke Roland für die tolle Motivation 👍😊