Ich nochmal: ich habe jetzt mal die angezeigte Alternativübung gemacht und da kommt die Dehnung bei mir deutlich intensiver an, gerade auch links bei meinem schlechteren Knie. Also mach ich jetzt wohl erstmal die! Toll, dass Ihr auch immer Alternativen anzeigt, Ihr seid super!👍👍👍

Bei den Dehnungen keine Probleme, Leisten schön auf dem Boden, Dehnungen gut. Aber bei der letzten Aktivübung tut mein linkes Knie echt ganz schön weh. Was ist zu tun?

Wahrscheinlich links mehr üben.... Aber diese Dehnung geht wie gesagt, eigentlich sehr gut..... 🤔

Dankeschön auf jeden Fall für die tägliche Motivation und Anleitung! 👍😊

Mein Jahr war nicht so toll, aber täglich mit Dir zu üben war immer ein positiver Start in den Tag, meine Zeit für mich!

Ich wünsche Dir, Roland, und dem ganzen Team ein frohes, entspanntes (!) Weihnachtsfest und viele fröhliche, gemütliche Stunden mit Euren Lieben!

Wieder wunderbar, vielen Dank und allen einen schönen dritten Advent!

6 Doppelhaken check💪😊 Danke für die Woche! Freue mich auf morgen!

So kurz war ich davor, auszusteigen, da sagt Roland "Halte durch" - ich hab's geschafft! Dankeschön 👍

Das war eine sehr schöne Kombination von Übungen, Dankeschön! In 8 Minuten viel gemacht 👍😊

Das waren wieder schöne Übungen, Dankeschön!

Interessanterweise schmerzt bei der Kieferverschiebung nicht die eigentlich gedehnte, sondern die andere Seite....

Allen einen entspannten 2. Advent!

Vielen Dank, erst anstrengend, dann entspannend 👍😊

Und dann ein Cliffhanger, da bin ich jetzt aber gespannt! 😉

Wunderbare Übungen und ein locker lustiger Roland = tolles Sonntagstraining ! 👍😊

"Auf Boden reim ich jetzt mal nicht......" 🤣

Allen einen schönen Sonntag 😃