Gute heftige Übung. Muss ich wohl öfter machen um durchzuhalten. Habe zwischendrin abgelegt und nochmal begonnen. Beim später zweiten mal fast durchgehalten. 💪

Eine ganz tolle Übung. Meine Schultern hatten richtig Spaß! Die Übungen mache ich auch gerne als Abschluß des Tages.

Ich kann nur empfehlen, Geduld mit dem eigenen Körper haben, es dauert bis sich der große Erfolg ganz langsam einstellt. Eventuell hilft es die Schultern vorher leicht zu bewegen damit die warm sind? Mein Anfang vor Jahren war auch hart (Knie).

Tolle Übungen, ich bin begeistert! Gerne auch mal mit "Rettern" aber bitte nie Alternativen vergessen, damit alle mitmachen können.

Wunderbar!

Ist vielleicht auch gut so - ich frage meine Nachbarn lieber nicht, wie es klang

Ich habe mit "Hexenschuss " mitgemacht und insgesammt 90 Minuten gebraucht - bei erreichen der Schmerzgrenze laut und falsch gesungen (eher gejault) aber trotzdem Spass gehabt. Jetzt kribbelt der ganze Körper und ich bin so stolz auf mich!

👍ich habe sowas trotz Gymnastik aktuell und hoffe, ihn bald los zu werden.

Sehr gut!

Danke liebe Dinie, herzhaftes lachen ist besser als jede Medizin. Ich bin schon lange dabei, trotzdem bekämpfe ich gerade einen blöden "Hexenschuß". Und schon fällt alles leichter.