Guten Morgen an alle, das war eine tolle Übung. Die Armkraft hatte ich zu Beginn von 1 Jahr noch nicht, jetzt läuft es wunderbar. Das ist die Belohnung fürs Durchhalten. Danke für die tägliche Motivation 👍✔️😊

Guten Morgen, die Übung tut sehr gut, das schnelle Drehen am Ende brauche ich nicht, da ich lieber noch Mal in den Körper reinhorche.😅✔️

Tut einfach nur ein, auch wenn die die Achsel schon an der Wand ist. Einen schönen Tagallen😊😅✔️

Die Übungen haben gut getan, nur war der Flow für uns etwas zu schnell 😅✔️

Super, danke 😊👍✔️

Gute Übung und richtige Geschwindigkeit 👍✔️

Das Tempo und die Erklärungen sind wunderbar!😅✔️

Danke für die tolle Übung.

Die anfängliche Steifheit lässt schnell nach und Wohlbefinden stellt sich ein!

Tut einfach gut! 👍✔️

Ich habe mich über Jahre nicht getraut meine Knie durch den Fersensitz zu belasten, habe alle Übungen im Kniestand gemacht. Seit einem Jahr habe ich meine Morgenroutine mit Roland und mit einem kleinen Kissen zwischen Knien und Gesäß klappt es jetzt nahezu entspannt. Übe einfach weiter

und miei