Liebe Gerda, ich habe das gerade noch mal ausprobiert und bei mir ist es ähnlich, allerdings auf der anderen Seite, also wenn die rechte Hand von oben und die linke von unten kommt und beide sich in der Mitte des Rückens treffen gibt es (noch) einen Abstand. Der war aber vor diesen vielen Übungen schon mal viel größer.

Bei mir ist es so, dass ich in der rechten Schulter lange, lange Probleme hatte und ich vermute, dass es auch noch nicht ganz ausgestanden ist, auch wenn die inzwischen recht schmerzfrei ist. Sicherlich gibt es da immer noch den einen oder anderen Engpass in dieser Schulter, der noch weg-gebögelt oder weg- geliebschert werden will. Ich würde da sagen: einfach dranbleiben und weiterhin die Schulterübungen machen. Aber auch die Nackenübungen spielen da mit rein. Der Abstand wird irgendwann geringer. War bei mir auf jeden Fall so, dass ich da eine Riesenlücke dazwischen hatte und jetzt dreht es sich nur noch um einen kleinen Abstand. Kurz: du bist hier richtig und machst einfach weiter.😉 Alles Gute dir

Claudi musst du nicht. Es reicht hier tatsächlich das Mitbringen einer Grundtoleranz dafür, dass es unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Einschränkungen mit unterschiedlichen Wahrnehmungen gibt. Wenn man das hat, kann man schon( lernen) nach(zu)vollziehen, dass jeder eine andere Sicht auf die Dinge hat. Und dass es in einer Studioaufnahme gleichbleibende Lichtverhältnisse gibt und dies für das Auge wesentlich unanstrengender ist, als in Sonnenlicht zu starren und dort irgendwas erkennen zu wollen, ist mit heutiger Technik sogar messbar.

Unabhängig von den guten und nutzbringenden Übungen vermisse ich die Studio-Atmosphäre mit gleichbleibenden Lichtverhältnissen sehr. Das war für mein Auge wesentlich unanstrengender und insgesamt war auch viel mehr Ruhe im Ganzen, als bei den regelmäßig sich ändernden Hintergründen und Lichtverhältnissen. Man konnte insgesamt im Studio mehr erkennen. Die Konzentration lag auf dem wesentlichen: den Übungen. Auch wenn ich Garten, Blumen, Spanien, Sonne insgesamt mag, so aber eben nicht DAUERHAFT in Videos, die einen für jedes Auge gut erkennbaren Vorführeffekt aufzeigen sollten. Frage ans Team: Wird es jemals wieder Studioaufnahmen geben?

Meine Fantasie geht schon gleich mit mir durch! Am Ende stehen wir dann alle nach hinten gebeugt in der Schlange, Weil alle Neugierigen und dann Aufgeklärten plötzlich einfach mitmachen, und der/die einzige, die sich wundern sind zum Beispiel der Arzt, der aufruft oder die Kassiererin an der Kasse oder der Zugführer vom einfahrenden Zug, ha ha ha… „hallo was machen Sie denn da alle?“😂🤣…..“ na, wir ziehen den Schmerz aus der Hüfte, was haben Sie denn gedacht??!“

Roland Genau, Roland, so erklärst du es ja auch in dem jeweiligen Tages Video und ich mache da auch, was du sagst. Jedoch fühlt es sich an wie „irgendwas“ machen, denn nicht alles ist klar ( s.o.) und ich finde die Erklärungen leider etwas ungenügend und folgte hier deinem Aufruf, mich mitzuteilen, wenn ich ausführlichere Erklärungen möchte. Vielleicht kannst du das ja mal in einem deiner Sonntag Trainings einbauen und den ganzen Ablauf einmal durch erklären, dann durch spielen und beim Durchspielen noch mal auf die einzelnen Punkte des Wo und Wie am Körper eingehen und dann können wir es zusammen machen. Dann sind sicherlich alle abgeholt… ganz herzlichen Dank für deine Zeit, hier darauf einzugehen. An sich finde ich eingebaute Atemübungen sehr nutzvoll.

Guten Morgen, ich wünsche mir bei der Atemübung schon etwas genauere Erklärungen, besonders mal in Ruhe den gesamten Ablauf durcherklärt….auch für den Vorgang des Ausatmens..Bauch eingezogen lassen? Rausdrücken? was ist mit dem Brustkorb? Fülle ich dann den Brustkorb mehr, wenn der Bauch eingezogen bleibt oder nicht? Wohin mit der Atemluft? Und was soll wo passieren? Ich bekam z.B. eine Verkrampfung in der großen Rückenmuskulatur beim einatmen mit eingezogenen Bauch Und bin nun ein bisschen ratlos. Nur kräftig Bauch und Flanken einziehen ( Flanken einziehen geht wie?) ist mir als Anleitung nicht so genau , irgendwo muss die Luft ja hin , wird die Luft mit dem Bauch innerlich ohne weitere Atmung nach oben Richtung Schultern geschoben beim Einziehen der Flanken und hat es einen anhebenden Effekt auf diese? Bin etwas ratlos und freu mich auf klarere Anleitungen. Vielen Dank und einen schönes Wochenende an alle.

Eine spannende Übung! Kommt gleich mal in die Favoriten….

Hat gut getan, Danke🥰

Also, dein „Wegbegleiter“- Reim hat mich fast von der Matte gewedelt. Haha 😂🤣😂🤣Das kann wirklich keine KI ersetzen, lieber Roland. Da muss sie noch viel lernen…. jedoch sind Empathie und Spontanität nicht so die Stärken der KI ….

Schritt für Schritt: unter der Tagesübung den Button „zum Kalender hinzufügen“ antippen.

Nun öffnet sich der Kalender.

Als Nächstes das Datum antippen, an dem du diese Übung gemacht hast. Wahrscheinlich heute…. Oder eben den Tag, an dem du diese Übung gemacht/ nachgeholt😉 oder wiederholt hast. Du kannst die gleiche Übung zu mehreren Daten hinzufügen)

Dann unten auf „hinzufügen“ tippen. Fertig.

Happy Sporteln