Wieder ein super Sonntags-Einstieg, ganz frei von Hektik und ruhig erklärt. Gefällt mir! Auch mal eine schöne Abwechslung mit der neuen Variante der Wadendehnung. Danke Roland und seinem Team und allen einen schönen Sonntag

Wieder ein tolles Sonntagstraining und Super Erklärungen über Schmerz am Schluss. Danke dafür!

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Ein gutes und motivierendes Wort und Training zum Sonntag! Danke und ein bewegliches Wochenende Euch Allen👍👋🏻🇯🇵

Bettina Andric So wie er es sagt, ist diese erste Übung dazu da, die verkürzten Muskeln im LWS-Bereich aufzudehnen. So machts in dieser Position auch einfach mehr Sinn. ( und noch mehr mit gestreckten Beinen😉) Für die Dehnung der Hüfte gibt es wesentlich bessere Übungen, die diese auch wirklich aufDEHNEN. In dieser Stellung wird die Hüfte ja eher zusammen gestaucht und verengt( wir erinnern uns: Sitzen ist das Gift der Hüfte), als aufgedehnt…..

Britta Oppermann ….nun geben wir ihnen mal ein bisschen Zeit dafür. Bestimmt kommt da noch was vom Team…..Nur keine gedanklichen „Verspannungen“, ist schließlich Wochenende😉😜

Werner ich stelle meine Frage immer genau da, wo ich sie stellen möchte, da es für mich unter dem entsprechendem Video einfach mehr Sinn macht😉

Ingrid S. Für die zweite Übung ist das sicher die richtige Vorgehensweise, ich spreche aber von der ersten Übung😉

Birgit S. Hallo Birgit, Danke fürs Teilen Deiner Vermutung. Ist nämlich auch meine Vermutung, das es wohl eher eine Art Variante ist für die, die die Beine garnicht so weit strecken können UND dann noch nach vorne kommen. Ich pendel da auch immer mal Hin- und Her, merke aber gravierend mehr Dehnung im LWS Bereich mit ausgestreckten Beinen( wie oben ja schon erwähnt), als mit angewinkelten. Das bringt mir eher wenig. Na, mal schauen, ob noch fachlicher Rat vom Team kommt. Weiterhin frohes Turnen und Grüße aus 🇯🇵