Stefanie „Flip“ na, das habe ich doch umgehend und gemäß Deiner Anleitung umgesetzt und bedanke mich für diesen schlauen Tipp , liebe Stefanie „Flip“! Habe das Ganze tatsächlich auch gleich „Happy breathing“ genannt und das erste Mal die „Notizen“ Funktion BEWUSST wahrgenommen! Bis jetzt hatte ich doch nur Augen für Roland und seine Abläufe,haha….😜😇 Vielen Dank nochmals!

Atmen, Atmen, Atmen…sooo wichtig! Bewusstheits-trainings dazu mache ich manchmal auch beim Anstehen an der Kasse. Da ist die Zeit gleich effektiv genutzt.

Die Ausführungen am Schluss finde ich (natürlich neben dem guten Sonntagstraining) wieder Spitze!

Dazu ein Vorschlag / eine Frage an die Technik: Kann man nur diese Erläuterungen des jeweiligen Sonntags-Themas separat zum Abspeichern zur Verfügung stellen? Als Kurz Videos vom Gesamten abkoppeln? Wär eine Idee. Ansonsten speichere ich mir natürlich weiterhin das komplette Training unter „Spitzenmässige Erläuterungen“ ab. Euch allen einen schönen Sonntag und Happy breathing…. und sporteln! 😉

Erneut ein ganz tolles Training! Ich liebe immer wieder Deine Art, die Übungsanleitungen klar und ganz unaufgeregt rüber zu bringen und dabei moch maximal zu motivieren! Dankeschön und bleib auch Du gesund!

Prima Training, gut erklärt, Dehnung hat gut getan. Wird gespeichert in der Kategorie „Gute Sonntagstrainings“. Danke und allen einen schönen Sonntag. Und natürlich : Happy Sporteln….😉🤸‍♂️🤸🏿‍♀️🤸🤸‍♂️

Liebe Alle,

Danke für Eure Beiträge und Erfahrungen. Auch für eure gut gemeinten Tipps, auch wenn es mir um die gar nicht ging.

Ich kenne diese App und weiß, dass ich es schneller oder langsamer fahren lassen kann, mir -genügend Zeit vorausgesetzt- das Ganze vorher anschauen könnte, mir was anderes suchen könnte oder das Video eben auch 20 mal anhalten könnte. Das ist mir alles klar. Aber ich will das nicht mehr, es wird mir inzwischen einfach zuviel…..Es scheint ja kein Ende in Sicht.

Und ich hab schon folgende Gedankengänge: Wenn Roland zum Beispiel für vier Wochen seine Tages Videos vor-produziert, muss ich einfach auf das Video der vierten Woche warten, wo ihm selbst vielleicht auch ein bisschen die Puste ausgeht und er, schon aus Eigeninteresse heraus, etwas langsamer macht. Da gibts dann wieder mehr Dehnung! Aktuell scheint er in der ersten oder zweiten Produktions-Woche zu sein, wo er noch ganz viel Elan und Puste hat, denn er springt wie ein junger Gott von einem Move in den anderen….und ich komm nicht hinterher!

Es sind übrigens NICHT meine körperlichen Einschränkungen oder meine Tagesform, die mich plötzlich im Regen zurücklassen, ich bin ja nun auch schon mehrere Jahre dabei und hatte nie wirklich große Probleme bei den Übungen.

Es ist in meinem Falle einzig und allein die Umstellung der Inhalte der Tagesvideos mit angezogenem Tempo und viel zu vielen verschiedenen Inhalten, die es unmöglich machen, wirklich mit Konzentration und sauber in die einzelnen Übungen gut und mit Fokus auf den angesagten Level-Zahlen reinspüren zu können. Das geht überhaupt nicht mehr, denn kaum hat man angefangen, reinzuatmen, ist Roland schon wieder aufgesprungen und sonstwo im Konzept….

Und da das inzwischen zu einem Dauerzustand geworden ist, der mir so auch einfach keinen Spaß mehr macht, denn ich habe ja schließlich eine MITMACH- App gebucht, so wollte ich das hier als Auswirkung mal aufführen.

DAS allein IST MEIN THEMA.

Manchmal habe ich auch den Eindruck, dass Roland sich „unterwegs“ einfallen lässt, was er jetzt als Nächstes machen möchte und dann plötzlich von irgendwoher seine Hilfsmittel braucht… Die ihm natürlich angereicht werden. Mein Personal hat da halt immer frei, haha…...😜, drum sind saubere Vorabinformationen wichtig für den mitturnenden Abonnenten.

Und: ich will auch MITMACHEN und nicht ständig anhalten oder mich sonst wie anpassen müssen, nur, weil sich das Angebot jetzt für mich zum schlechteren entwickelt hat…

ES WAR JA MAL GUT UND ALS SCHMERZTHERAPIE ANGEBOTEN.

Dieses Zwei-Rollending hat heute mein Fass einfach mal ein bisschen zum Überlaufen und mich ins Nachdenken darüber gebracht, ob diese App für mich noch die richtige ist oder ob es eine weitere Schnell-Sportel-App geworden ist, so, wie es eben schon viele gibt…

Das herausragende Alleinstellungsmerkmal geht für mich immer mehr flöten in letzter Zeit…. und ja, ich wünsche mir, dass wir zurückkehren zur richtigen Dehnung, wo langsames und Konzentriertes Ein- und längeres Ausatmen bei den Bewegungen überhaupt erst wieder möglich werden. Aktuell ist es eher ein hecheln …. Lieber Roland, bitte erhöre mich! Und die anderen, denen es ähnlich geht😊

Hmmm… ich liebe Rolands Ideen vom Dehnen und auch seine Übungen sehr und dennoch bekomme ich in den letzten Wochen mehr und mehr den Eindruck, dass Roland sich selbst und seine App irgendwie überflüssig machen möchte. 

Heute ist es mir richtig aufgefallen: ich will loslegen und dann was? Schon wieder ein Video, welches erstmal  gestoppt werden muss, dann losrennen, nach Hilfsmitteln suchen, da nur eine Rolle vorhanden, Bücher checken, auswählen, welche Bücher passen?, feststellen: Nein!  Bücher nehme ich nicht! Bücher haben für mich einen höheren Stellenwert, als ein Turngerät, sie sind mir heilig,  ausserdem gehen Zeit und Motivation langsam flöten und mein Geist hinterfragt, warum denn überhaupt eckige Bücher mit Kanten, wenn das eigentliche Hilfsmittel der Wahl RUND und somit angenehm für das entsprechende Körperteil ist….

Zurück zur Matte, Video mit nur einer Rolle im Archiv suchen, die Zeit rinnt dahin …..

Was ist geworden aus Mitmachübung, langsames Reindehnen für schmerzgeplagte Übende, die das genau so machen wollten,  damit sie ihren Tag bestreiten können. (noch bevor die Heilung des Körpers überhaupt in Sicht ist?!)

 Ich ertappe mich dabei, dass ich denke: das Übungsangebot tendiert mehr und mehr  in eine Richtung, wo alle fit, gesund und voll am Start sind und nun hoppladiehopp und im Galopp ganz viel in einer Übung machen KÖNNEN…..

Noch mal, so sehr wie ich die App (einst) mochte, so doll fällt es mir auf, dass sich viel sehr stark verändert.

Durch die Geschwindigkeit, die aktuell angeboten wird, bekomme ich plötzlich öfter Zerrungen, weil es mir viel zu schnell geht, die einst so sehr gepriesene langsame Dehnung leider nicht mehr angeboten, wird. 

Klar zeugt das eher von Rolands SuperFitness und ich fühle mich dabei inzwischen mehr und mehr an meine Einschränkungen erinnert, was ein bisschen demotivierend wirkt … Nichtmehr hinterher zu kommen ist außerdem frustrierend. Das Tagesvideos häufig nicht mehr zum direkten mitmachen taugen, ebenfalls…

Das sind zwar alles keine weltlichen Dramen, aber es deutet darauf hin, dass es insgesamt (für Leute mit Einschränkungen, die hierin einst ihre Hoffnung fanden ) immer weniger zur Mitmach App wird, sondern immer mehr zum: „wir packen schnell, schnell und ganz, ganz viel rein.

Und die, die nicht mehr mitkommen, müssen dann eben 20 mal stoppen oder das Video vorher anschauen oder erst mal jede Menge Hilfsmittel zusammen suchen und austesten, ob sie geeignet sind oder nach dem ersten Check sogar ein neues Video suchen oder ganz was anderes machen oder oder oder…sprich: Der Zeit Invest ist erheblich gestiegen…

Und dabei natürlich über der Enttäuschung, DASS sich alles so verändert hat die eigene Motivation immer noch hochhalten! Puh…! ich bin ehrlich, mir fällt es in letzter Zeit immer schwerer.

Wenn ich meinen Körper sprechen lasse, so hat es diesem einst sehr, sehr gut getan, mit der Übung langsam in die Dehnung rein zu gehen. Das war motivierend, da fühlte ich mich abgeholt da war ich dabei und das war es, was mich auch bei der Stange blieben ließ.  was mir als Person mit einigen gesundheitlichen und körperlichen Einschränkungen das Gefühl gab, ich kann doch mehr als ich dachte.

Und dafür bin ich Roland so so dankbar.Das war das absolut richtige für Schmerzpatienten oder Menschen mit Einschränkungen.

Nun ist alles anders, alles ist schneller alles ist viel. Mein Körper ist öfters in der Überforderung als in der Forderung…..Ich muss immer mehr mein eigenes Ding draus machen.

Lieber Roland, wenn man vorher einen Sack voll mit Hilfsmitteln braucht oder die Rolle sogar jetzt auch noch doppelt, dann sei so freundlich und erwähne das bei deinem Sonntags Video schon mal. Dann kann man sich den Sack voller doppelt-Tools vorab bestellen oder schon mal IN RUHE danach schauen, was man hernehmen könnte, wenn es unter der Woche jetzt nur noch in die zügige „Forderung“ des Körpers geht. Kleines Entgegenkommen, große Wirkung.

Bitte bleibt alle tolerant und tut dies nicht als Gemecker ab. (es ist ja modern geworden, dass jegliche Kritik in dieser Schublade landet, auch wenn sie noch so berechtigt ist oder ein einzelner von seinen Erfahrungen spricht.) , sondern wisset, bevor ich dies schrieb, ertappte ich mich dabei, dass ich in letzter Zeit fast jedes Video stoppen musste, um in meiner Zeit rein zu dehnen, dass ich öfter mal in letzter Zeit auch ein Replacement Video suchen musste, weil es einfach in eine Richtung ging, die meinem Körper mehr schadete, als half.: Viel und schnell! 

Es HAT sich ja was verändert in der app.

Natürlich freue ich mich für all diejenigen, die fit oder fit genug sind und das durchziehen können, ohne mit der Wimper zu zucken. Ich bin mir natürlich darüber bewusst, dass ich hier nur für mich spreche und nicht für alle. Ich kann auch nachvollziehen, wenn vielen diese Neuerungen sehr gefallen. Wir sind ja alle unterschiedlich. Und das ist auch gut so. ich freue mich sogar für jeden, der mit den neuen Geschwindigkeiten und starken Forderungen des Körpers in seine Kraft gekommen ist. Das ist was Tolles.

Doch bevor ich eine Entscheidung treffen oder nach Alternativen suchen muss, die mir nützlicher sind, wollte ich meine Erfahrungen hier einfach auch mal wiedergegeben haben.

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen und genau deshalb bin ich einst in diese wunderbare App gekommen…

Ich habe auch mehr Dehnung in den seitlichem Flanken,der Hüfte plus im LWS Bereich, wenn ich aufliege. Ich denke, darauf kommt es an. Auf die Dehnung….

Tolles Rückentraining. Die „wunderbare Doppeldehnung“ von Füssen UND Händen sorgt bei mir aber dafür, dass ich keines von beiden richtig mache, bzw. bei beidem nicht richtig auf spürbare Dehnung komme, denn für die Zehendehnung brauch und möchte ich auch nach 3Jahren täglichen Trainings immer wieder sachtes Fingerspitzengefühl, was vorrangig über die Stützkraft der Arme geht. Die sind meine „Stellschrauben“. Und dann liegt meine Reinfühl-Priorität auf den Füssen, was die Hände zwar dehnt, aber nicht auf Spannung bringt. Ich mache das lieber getrennt, da hab ich mehr davon. Generell bin ich auch eher der Typ, der sich bewusst auf eines und da dann gründlich konzentriert und nicht viel und schnell auf einmal abhaken will.

Auch bei Roland kann man erkennen, das er die Arme zwar senkrecht abstützt, aber auch nicht so ganz auf Dehnung bringt, was den Winkel am Handgelenk verändern würde, so wie das bei der Einzelübung zur Handdehnung zu sehen ist. 😉 Insgesamt trotzdem ein prima Training, ich fühl mich bestens gedehnt für einen weiteren heissen Tag. Happy Sporteln Euch und einen sxhönen Sonntag

Vielen Dank Euch. Ja, Heidi Port, Das wäre wirklich eine tolle Idee. Im Netz findet man ja doch immer nur die üblichen und recht allgemein gehaltenen Informationen und es gibt so viele Betroffene und jeder Fall ist anders. Da ja Roland und sein Team einen viel moderneren und hilfreicheren Ansatz verfolgen, fände ich deren Sichtweise zu dem Thema wirklich spannend..

Guten Morgen,

sehr gute Ausführungen zur Kalkschulter, Dankeschön.

Allerdings werfen diese bei mir auch neue Fragen auf:Hier und da hörte ich das Word „frozen“ raus und werde da hellhörig, denn ich habe seit ca einem Jahr eine sehr schmerzhafte „Frozen Schulter“.

Und dass, OBWOHL ich bereits 2 Jahre VOR deren Eintreten damit begann, TÄGLICH mein Training mit Euch zu machen und davor auch ein sehr bewegungliches ( auch Berufs)Leben hatte , die Schulter und auch alles andere also ordentlich Bewegung und Stoffwechsel-Müll-Abtransport hatte.

Setzt Ihr L&B-ler Kalkschulter und Frozen Schulter gleich?

Das machte mich etwas stutzig, denn auch ich habe natürlich das übliche Procedere über mich ergehen lassen, X-Ray, MRT und von diesem Aspekt her ist mein Schultergelenk super schick😜, frei von Kalk und an sich für mein Alter völlig in Ordnung. Diese Untersuchungen finden ja auch statt, um akute Veränderungen im Gelenk zu erkennen, bei denen man einfach handeln MUSS.

Ja, und trotz aller Schultergelenks Unnauffälligkeiten und täglichen Übungen aus dem Schmerztherapieprogramm stehe ich dennoch da….mit übelsten Schmerzen, die natürlich den Alltag und die Ausführung aller anderen Übungen auch beeinflussen. Macht ja auch nicht immer Spass so unter Dauerschmerz in der Schulter die z.B. Stützübungen für die Hüfte zu machen oder die Arme zu heben, um den Kopf zu stützen bei den Halsübungen. Eigentlich braucht man die Schulter bei ALLEN Übungen.

Ich trainiere natürlich trotzdem täglich weiter, das ist ja wohl klar, aber …naja…ich hatte mir nach einem Jahr schon mehr erhofft, als Hier und da mal schmerzärmere Phasen, die es natürlich auch gibt. Zum Glück.In meiner Kühnheit dachte ich, ich wäre mit den täglichen Trainings längst schmerzFREI. Haha. ( Die Übungen werden selbstverständlich korrekt ausgeführt, ich bin ein „alter Hase“😉)

Eine weitere Frage: Wenn Kalkabkagerung aus Eurer Sicht gleich Kalziumablagerung ist, so wäre eine Zufuhr von extra Kalzium als Nahrungsergänzungsmittel wegen anderer Krankheiten bzw wg. KH-Präventionen (z.B. gegen Osteoporosegefahr, der ja jede Frau ab einem bestimmten Alter ausgesetzt ist) dann aus Eurer Sicht wohl eher für diese Kalkablagerungs-Geplagten eher kontraproduktiv, richtig??

Und noch ein letztes: Hat L&B irgendwelche Ideen, ob es einen Zusammenhang zwischen Frozen Shoulder und Fibromyalgie gibt? Von einem bereits über den allgemeinen medizinischen Tellerrand schauenden ausländischen Mediziner hörte ich kürzlich, das z.B. Polymyalgia Rheumatica als eine FORM von Fibromyalgie im Gespräch ist( auch im Ausland) und das sind ja oft Hals/Nacken/Schulter betroffen. Da ich auch Fibro habe und selbst viel nachforsche, suche ich da immer Zusammenhänge, um mir an allen Stellen zu helfen.

Vielleicht wäre Fibromyalgie auch mal ein spannendes Informations- Thema für ein zukünftiges Sonntag Training, davon sind ja weit mehr betroffen als man meinen möchte. Ich werde diese Fragen noch in die Community stellen, beginne aber hier, falls sich auch andere darin wieder erkennen.Auf jeden Fall werde ich täglich MIT EUCH weiter sporteln und Operationen sind für mich seit ich damit begonnen habe, gar keine Option mehr. Alles Gute allen Schmerzgeplagten, einen schönen Sonntag für Alle  und Happy sporteln!