Danke Roland! Ich liebe diese kleinen, klar benannten Reinspür-Hilfen wie :“Knie runter macht Dehnung im Hüftgelenk, Rumpf vor macht Dehnung im Gesäss“. Das sind alles sehr gute Ansagen zur Selbstkontrolle. Gerne weiter so und mehr davon… einen schönen Start in die neue Woche und happy Sporteln euch allen.

Lieber Roland, ich freue mich über alle Deine Tipps, sei es, dass wir hier jetzt einem Hüftgelenks-Replacement entgegen turnen (können) oder auch, wie die Muskeln heissen, die gut zusammen arbeiten( sollen😉) und eben auch alle Deine Ernährungstipps. Also gerne mehr davon…. Danke für ein weiteres schönes Sonntagstraining. Du warst heute übrigens auch bestens ausgeleuchtet im Studio, das sei auch mal erwähnt bezugnehmend auf einen früheren Post von mir. Allen wünsche ich einen schönen Sonntag und Happy sporteln…

„Stark wie eine Eiche UND biegsam wie ein Bambus“….ein sehr schönes Bild. Das nehm ich mit in meinen Tag….. Happy Sporteln Euch Allen.

Sehr gut war die Woche! Vielen Dank!

Da das heutige Mittwochs-Video (3.9.25) nicht, wie gewohnt, zu deutscher Zeit um Mitternacht unter Videos zu finden war, habe ich die Schulterübung vom 5.8. gemacht, da heut, laut Sonntagsvideo, ja die Schulter dran ist. Bei einem Blick in den Kalender unten in der Leiste ( ->Videos-Community-KALENDER-Konto), fand ich dann dort das heutige Tagesvideo mit der heutigen Schulterübung. Also, ruhig auch mal innerhalb der app auf die Suche gehen…..da scheint die Technik wohl ihre eigenen Wege zu gehen. Unter der Rubrik „Videos“ ist es nach wie vor bei mir heute nicht zu sehen. Oder es versteckt sich gut….Happy sporteln Euch allen…

Roswitha M. Auch hier: Fühle dich eingeladen, andere erwachsene Leute selbst entscheiden zu lassen, wie viel ihnen als Antwort jetzt passend erscheint.🤷🏽‍♀️ Ich erkläre gerne detailliert(besonders wenn ich merke, dass eine Tendenz zum falsch verstehen besteht), du magst gerne weniger. Beides ist in Ordnung. Und da das aber MEINE Antwort ist, ist sie etwas länger….. gleichfalls alles Gute😉

Ele Das klingt ganz danach, dass Du da einen guten Weg für Dich gefunden hast. Das freut mich für Dich. Auch ich wiederhole gern mal eine komplette Tagesübung, indem ich mir dann beim zweiten Mal noch mal ganz viel Zeit nehme und ganz intensiv auf die Atmung achte, schaden tut das nie… jeder findet ja so seinen Weg und wird kreativ.😉 Alles Gute dir weiterhin…

Roswitha M. Ganz genau, Roswitha, ich „wünsche“! Was gleich bedeutend ist mit einer Bitte an den Roland. Er hat jetzt die freie Wahl, dem Wunsch nachzukommen oder es zu lassen. Das ist ganz seine Entscheidung… ist ja seine App!

Wenn du dir in deinem Kopf die Wünsche eines anderen als „gute Ratschläge“ übersetzt, nun, das ist dann ganz dein Sprachvermögen oder Deine Sicht der Dinge. Die ist Dir ja freigestellt. Wenngleich ich mir da allerdings vorstellen kann, dass das das Leben ein wenig härter machen könnte…..

Die Sicht ist Dir freigestellt, dass Abwerten hat ein Geschmäckle.

Ich lade dich ein, dich mal damit zu beschäftigen, was dieses bewerten, abwerten, die eigene Meinung mit einer Wertung drüberschütten, etc. überhaupt aussagt…(dazu gibt es viele wissenschaftliche Studien)

Denn, ob ich in Deiner Sicht nun ….übertreibe oder untertreibe, lustig, klar, doof oder sonstwie wirke…., nun, das ist nichts weiter als eine Wertung. Nämlich DEINE Wertung. Aus Deinem Geist. Die hat mit mir rein garnichts zu tun, die erklärt bzw. sagt nur was über dich aus…! Zum Beispiel , dass du meine dazugehörigen Erläuterungen vielleicht ganz anders verstanden hast, nämlich als Forderung o.ä., in diesem Falle lade ich immer dazu ein, erst mal nachzufragen, bevor du wertest oder gar abwertest.

Oder vielleicht hast du eine andere Definition für Wünsche. Vielleicht sind freundliche Anfragen anderer Menschen für dich generell gleich „Übertreibungen“ . Das weiß ich nicht. Das kannst nur du allein wissen.

Fakt ist, ich habe dem Roland überhaupt keinen „guten Ratschlag“ verpasst. Ich hatte eine Bitte an ihn. Nicht mehr und nicht weniger. Was er damit macht, siehe oben…

Ich lese oft in dieser App, dass, wenn jemand eine Aussage macht oder einen Vorschlag hat, sich gleich 20 andere drauf stürzen mit: „ich sehe es aber anders“ ! Soweit so gut, man darf es anders sehen, Meinungsvielfalt ist wichtig, vielleicht wird daraus mal ein gutes Projekt.

Aber….. oft wird „ich sehe es aber anders“ begleitet mit einer Abwertung oder einer Aussage in Richtung „so, wie du es siehst, ist es doof, übertrieben, falsch, xyz“

Und die Sichtweise eines anderen zu BEwerten oder gar ABzuwerten, dieses Recht hat einfach niemand. Es bringt vor allem auch nichts, weil es nur was über dich selbst aussagt!

Und doch scheint es immer moderner geworden zu sein, denn dieses Phänomen sieht man ja nicht nur hier in der App, sondern überall, auch im ganzen Land.

Und uns allen täte es (wieder) gut, wenn wir die Meinung des anderen einfach mal wieder akzeptieren und unbewertet stehen lassen. Wir können eine andere haben. Ja. Aber wir dürfen beide Meinungen einfach nur nebeneinander stehen lassen. Und zwar ganz OHNE Bewertung und schon gar OHNE Abwertung.

Auf diese Form eines freundlicheren Umgangs miteinander haben wir übrigens alle direkten Einfluss. Dazu brauchen wir keine Regierung und auch kein Gesetz. Und was für eine schönere, freundlichere, (ab)- wertungsfreiere Welt/App könnten wir dadurch kreieren…?! Wir könnten uns wieder alle frei äußern, ohne dass wir befürchten müssten, ein anderer schlägt jetzt mit seiner Bewertung drüber… wir lernen darüber wieder, den andern tatsächlich zu verstehen und seine Andersartigkeit/andere Denkweise als Bereicherung zu sehen und nichts als etwas, was wir bekämpfen müssten. Abwertung ist Kampf. Let’s make Peace.

Ich wäre voll begeistert und bin dabei!

Das täte uns in der Welt insgesamt sehr gut.

Ist halt nur meine Meinung….😉

Diese Hüfte ist für mich ein „Hotspot“ und ich brauche bei dieser Übung sehr viel Konzentration, um die Dehnungen korrekt auszuführen und mit den von Roland empfohlenen Atemphasen sauber zu kombinieren und auch zu erspüren.

Deshalb wünsche ich mir vom Roland, dass er bei der beginnenden und langsameren Phase immer mal wieder bewusster für seine eigene Sprechgeschwindigkeit wird. ( gerne generell auch bei anderen Tagesvideos mit einbeziehen)

Sprechen ist oft schneller getan als das tatsächliche Anspannen MIT dem Einatmen und danach dem Lockerlassen MIT auch noch im Idealfall LÄNGEREM Ausatmen.

Wenn in „wir lassen locker und jetzt machen wir das ganze schneller“ wieder eine schöne, lange Aus-Atemphase PASST , wäre das optimal und würde nicht zum gehetzten Übergang oder zum abrupten Unterbrechen aus einer schwierigen Position heraus, um das Video stoppen zu müssen, etc. einladen. Vielen Dank, Roland. Ansonsten ist diese Übung tatsächlich ein „Hüftgelenksgold“,und das ist im absolut positiven Sinne zu verstehen.

Liebe Helga, ich wünsche Dir alles, alles Gute! Auch ich kann nachvollziehen, wovon Du sprichst, diese Übungen sind toll, helfen, vieles zu verbessern, jedoch ist , je nach Körper Konstitution, nicht alles damit zu fixen. diese Erfahrung habe ich auch schon gemacht. Ich habe neben anderen chronischen Erkrankungen auch Fibromyalgie und manchmal muss ich mich stark überwinden, in die Übungen reinzukommen, weil vorher schon alles auf ner Stufe 15 schmerzt, gestern die Übungen zwar gut von mir absolviert wurden, die Ernährung inzwischen auch auf nahezu zuckerfreiem(=entzündungsreduzierendem) und sehr gesundem Level ist und ich mich wundere, wenn dann trotzdem neue Schmerz-Events an irgendeinem Gelenk trotz täglichen Dranbleibens auftreten. Aber…..ich akzeptiere das inzwischen und bleibe dennoch drann. Denn ich denke, die Körper sind einfach so unterschiedlich und komplex, Ernährung, Hormone, berufliche Belastungen, Gene, persönliches Stresslevel, und eben Vorerkrankungn und Einschränkungen, etc….. alles kann eine Rolle spielen, weswegen nicht immer Wunderheilungen auf allen Gebieten mit den Übungen erwartet werden können. Auch wenn sie schon nah rankommen an die Wunder…! Immerhin turne ich seit nunmehr 10 Jahren der Hüft OP davon, davon seit 3 Jahren täglich und werde das auch weiterhin tun. und trotzdem schmerzt die Hüfte manchmal und manchmal kann ich auch nicht gehen. Aber manchmal und das gar nicht mal so selten, habe ich auch schmerzfreie Tage und kann wunderbar gehen. Der Roland ist wirklich mit Gesundheit und guter Konstitution gesegnet. Unsere Körper sind einfach alle verschieden. Noch mal alles Gute für dich und auch alle anderen, niemals aufgeben und jeder hat am Ende dann doch seinen eigenen Weg, den er beschreitet. Und das ist auch in Ordnung so.