Wow-toll dass du trotzdem mitgemacht hast. Sei aber weiterhin vorsichtig und mache alles in deinem Tempo ☺️

Lieber Jörg, genau das was Natalie gesagt hast, kannst du einmal in deine Übungsroutine mit aufnehmen 🤗

Danke fürs Teilen liebe Natalie – deine Beschreibung ist sehr klar. Wenn du bei Dehnübungen für den vorderen Oberschenkel (z. B. Leiste senken oder Fersensitz) keinen Dehnreiz dort spürst, sondern Schmerzen im unteren Rücken, kann das ein Zeichen dafür sein, dass dein Becken kippt (ins Hohlkreuz fällt), statt dass wirklich im Hüftbeuger gedehnt wird. Achte darauf, dein Becken leicht nach hinten zu kippen, indem du das Steißbein in Richtung der Fersen ziehst. Spanne dabei Bauch und Gesäß leicht an – das hilft, den unteren Rücken zu stabilisieren. 🌞

Liebe Christa, bitte nutze den folgenden Link, hier findest du die einzelnen Videos der Challenge: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/unsere-sonnen-challenge 🌞

Liebe Maria, genau bitte einmal entweder eine Mail an app@liebscher-bracht.com senden oder du kannst die Kündigung auch eigenständig in deinem Profil in der Webversion vornehmen. Unter Konto-Käufe und Zahlungen-Mitgliedschaft beenden ☺️

Passend zur Challenge, ist das Wetter doch einfach wunderbar 🌞

Liebe Birgit, die schwarze Seite des Kissens ist die etwas festere Seite. Wir unterscheiden hier zwischen mittelfest und weich. Der Unterschied ist aber eher gering gehalten. :) 

Hey ihr Lieben, wir haben das Feedback bereits notiert und werden das in der nächsten Drehphase berücksichtigen 🤗

Hallo ihr Lieben, euer Feedback ist schon notiert und wird natürlich weitergegeben, sodass wir das bei der nächsten Drehphase berücksichtigen können 🌞

Lieber Dirk, es sollte alles wieder normal zu finden sein :)