ES

Jul 25 at 10:39 PM

Das ist mir auch schon aufgefallen, dass Roland auf der zweiten Seite häufig gleich in die schnelle Dehnung übergeht. Ich mache die Übungen oft spiegelverkehrt. Dann kriegt auch meine persönliche Problemseite die Intensität, die sie braucht.

Jul 24 at 06:07 PM

Bei der ersten Übung wäre es hilfreich zu sehen wie weit die Füße von der Wand weg sind.

Jul 22 at 10:02 PM

Bitte keine Hundefotos!

Jul 16 at 11:59 PM

Gibt es den zweiten Teil auch für Anfänger? Ich komme nicht annähernd in die Hocke, ohne die Fersen vom Boden zu lösen. Bis Du anfängst vom Ziehen zu sprechen (womit? wohin?) bin ich mit der Kraft in den Oberschenkeln schon am Ende.

Jul 13 at 02:24 PM

Die erste Übung schmerzt tierisch in der rechten Schulter.

Jul 11 at 01:49 PM

Boah, das fetzt!👍

Jul 09 at 08:56 AM

Weil viele Verspannungen in Nacken und Schultern daher kommen dass wir ständig in eine Richtung (Bildschirm, Handy...) starren.

Jul 07 at 06:59 AM

Wozu braucht man beim Beinbeuger den Stuhl?

Jul 05 at 12:35 PM

Ich hatte die Hände zu tief unten. Beim zweiten Versuch hat's besser geklappt.

Jul 05 at 12:30 PM

Was mache ich, wenn ich in der Ecke angekommen bin?