Bei mir zieht es auf der Seite, auf die der Unterkiefer bewegt wird - bis zum 👂🏻

Ursula Weingarten ich finde es leichder, in der Dehnung zu bleiben, wenn man mid dem Gesäß nach hinden wanderd. Und der undere Rücken wird dabei gleich ein bisschen bewegd.

Deine Zeichnungen sind der Hammer 🔨!

Wär cool als Motiv für das "drücken... locker... weiter"-T-Shirt! Evtl. bestellbar mit der individuellen Lieblings-Übung?

Ich auch!

Ich habe das Bein nach oben gezogen und später gesehen, dass Du "nach vorne ziehen" vorgemacht hast.

Schadet auch nicht 😉

Ich habe vor allem Schwierigkeiten mit der Rotation in die andere Richtung (rechter Arm nach links usw.) .

Mach doch bitte dafür auch mal eine Übung.

Damit die Füße nicht so schmerzhaft aneinander gedrückt werden, stecke ich sie lieber einzeln in die Schlaufe (Gürtel)

Das Prinzi---iehp verstanden 😉

Ich habe 25 Jahre lang täglich Ibuprofen geschluckt bis zur Höchstdosis.

Seit 2 Jahren mache ich die Liebscher und Bracht Übungen und lasse die Schmerztabletten weg. Es geht mir damit deutlich besser und ich werde immer beweglicher. Ohne Chemie, dafür mit dem Gefühl, meinem Körper etwas Gutes zu tun.

Danke, Roland! 😊

Lustige Kombination 😀