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Birgit K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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11 Beiträge
95 Kommentare

Kommentiert am Schulterretter

27. Januar, 21:52 Uhr

Danke Joanna, ich versuche es und berichtete
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Kommentiert am Schmerzen am Schädel nach Nackenretter

26. Januar, 21:24 Uhr

Hallo zusammen, ich habe den Schulterretter ausprobiert und habe riesige Schmerzen auf der rechten Seite. Drücke ich erstmal nur rechts bis die Schultern ausgeglichen sind oder trotzdem beidseitig 🤔
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Beantwortet am So erstellst du eine Wiedergabeliste

08. Januar, 11:37 Uhr

👍sehe ich genau so
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Kommentiert am Übungsgruppe // 03. Januar 2023 // Christian Gut // Bauch-Magen-Unterleib in 4 Schritten

04. Januar, 18:03 Uhr

Vielen Dank Christian, ich freue mich auf ein weiteres Jahr mit euch 🙋‍♀️💪
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Kommentiert am Unser neues Community-Portal ist da!

28. Dezember, 23:10 Uhr

Guten Tag, ich bin schon zwei Jahre im Premiumbereich, aber dass man meine Frage einfach löscht finde ich unerhört. Falls das noch mal passiert, werde ich mich bei Roland beschweren oder auch kündigen
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Kommentiert am Einseitig üben?

28. Dezember, 12:21 Uhr

Ich habe beidseitig einen halux valgus. Wenn ich z. B. mit dem Vorfuss gegen den Knieretter drücke, drückt der Fußknochen gegen die Auswölbung des Halux. Kann ich die Übunge trotzdem machen?
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Beantwortet am 25.12.22 - Sonntags-Training

25. Dezember, 12:32 Uhr

Hallo Kirsten, nicht verzweifeln, bei Joga oder Pilates brauch man mindestens eine hales Jahr um klar zu kommen…. Am besten erstmal ohne Anspannung üben, der Rest kommt von alleine willkommen und viel Spaß beim Training 🙋‍♀️🌲
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Kommentiert am 21.12.22 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 21:20 Uhr

Die Becken-Gesäß- Hüfte Übung ist der Hammer 🤩 es zieht bei mir vom Rücken bis in den Fuß. Obwohl ich schon mehrere Jahre dabei bin, ist diese Übung mein Favorit (au au au) Vielen Dank und schöne Weihnachten an Roland und sein Team 🌲🙋‍♀️
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Beantwortet am 28.11.22 - Training des Tages mit Roland

02. Dezember, 17:16 Uhr

Ich finde auch die YouTube Routinen gehören auch hier her in der Premiumbereich
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Kommentiert am 20.11.22 - Sonntags-Training

21. November, 12:46 Uhr

Hallo zusammen, die Übungen waren super und das weniger ansagen ebenfalls, jeder hat ja einen anderen Rhythmus…. Bei meinem bestehenden halux kann ich die Übungen nicht mitmachen, weil der Großzeh sich zur Seite drückt und den halux verstärkt. Euch noch einen schönen Tag
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