🐛🐛🐛🍀 Diese 7 Minuten sind bei mir Pflicht - und werden gemacht bevor der innere Schweinehund „ Piep“ sagen kann. Und so sympatisch, wie das Ganze jetzt auch wieder abläuft, ist auch das Bedürfnis noch Extraübungen zu machen wieder grösser. 🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️

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Haha.. das kommt, wenn man im Urlaub auf der Terrasse sitzt, Kommentare liest und die Übung noch nicht gemacht hat ..😆😆😆 Liebe Andrea: Du kannst die heutige Übung versuchen! Roland macht sie heute total detailliertund überstreckt ( fast) gar nicht ausser in der Gegenbewegung zum Schluss. Und das mit den Ärzten : …nicht zuviel erwarten- keiner kann zaubern.

Oh je- aua… ich habe auch immer Probleme, mit der HWS so nach hinten zu gehen. Da das eine grosse Schwachstelle bei mir zu sein scheint, schau ich mir jetzt die gesammelten Nacken - übungen an, vielleicht kann man da ja mit Geduld etwas stärken … Ja - Roland geht da etwas zu wagemutig in die Nackendehnung nach hinten - eigentlich müsste da ein Piepton kommen mit „ Warnung - nicht für jeden geegnet“..😉😉😉-

Einen schönen Tag mit Deiner Familie, Resi ! 🙋‍♀️🍀

Heute war‘s der alte Roland: das Mundwerk stand nicht still - nach dem Motto: ich reime wann ich will ! Für die Kritiker : da wurde zu lange etwas unterdrückt - das musste jetzt mal raus …😀😀 Ich komme gut gedehnt und gekräftigt in den Tag 🐛🍀

Vielleicht 25 Jahre und als er es dann konnte hat sein Sohn gesagt“ Vater es ist Zeit, das auf Youtube zu zeigen „!!! 😄😄😄😄

Ich glaube, damit werde ich denn auch mal starten, liebe Birgit ( mit einem Kissenstapel ….)😄😄😄

Mit Schlaufe und Rolle hat es sich bei mir inzwischen eingeübt so schnell wie Roland zu sein. Man kann es tatsächlich trainieren ! 🍀 Aber das nach hinten ablegen ….😵‍💫😵‍💫.. das macht schon meine Halswirbelsäule nicht mit …🤔🤔🤔

Das wird langsam immer weniger ! Immer wieder machen ! 🍀