Liebe Kerstin! Ich habe das hier schon mehrmals gelesen und gedacht- was soll man dazu sagen … Aber: es muss so sein- 10. 1. abwarten, Daumen drücken, wir denken alle an Dich. ( vielleicht darfst Du ein Stück Lebkuchenhaus als Proviant mitnehmen ? ) Am Ende gibts kein Frühstück bei der schnellen Entlassung… 🐛🐛🙋‍♀️

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In dieser Kombi liebe ich diese Übung. Inzwischen kann ich endlich die Leiste besser ansteuern- wenn man zu steil durchhängt und zu weit Richtung Taille durchknickt geht man ins Hohlkreuz- das war immer mein Fehler. 🐛✅✅🙋‍♀️

Bibo 🧡 Janet meine Pralinen sind tatsächlich auch alle geschenkt. Ist ja auch sehr nett aber eine Herausforderung an die Disziplin. Zumal ich wirklich manchmal eine 🐛Nimmersatt bin. Aber umso bewusster merke ich immer, dass ich viel fitter bin, wenn ich deutlich weniger Zucker esse. 💪

Liebe Janet der Unterschied zwischen Deinen und meinen Pralinen ist: Deine sind schon: weg ! Und ich schätze Dich so ein, dass Du morgen keine neuen kaufst ..👍👍Ich habe noch 12 Lauensteiner - Pralinen ( die sind gut …!), 2 Lindor Kugeln, 7 Baily- Kugeln, 4 Orangen-/ weisse Schoko- Pralinen. 3 Schoko- Weihnachtsmänner und ein so grosses Lübecker- Marzipan- tellerartiges Ding- alles zusammen ca 5 Mio Kalorien und durch keine Silicea - Dosis aus meinem Unterbewusstsein zu vertreiben. Wenn ich gut bin, schaffe ich es, sie auf die nächsten 5 Tage zu verteilen. Ich versuche würdevoll damit umzugehen. Es ist sooo schwierig, nur 3-4 Pralinen zu essen und nicht 12…. 🐛🐛🐛🐛🙋‍♀️

Hallo Ihr Lieben: gegen zuviel Zucker hilft nur eines : Keinen Zucker essen. Wenn man 2-3 Tage clean ist, fällt es immer leichter. Täglich ne Kleinigkeit, weil man das angeblich braucht…. Der grösste Irrtum ever. Ich bin grad noch weitestgehend unfreiwillig mit Pralinen, Marzipan und Keksen versorgt und freue mich noch auf Sylvester mit Berlinern und Sekt. Und dann ist wieder Schluss Schluss Schluss. So kann es nicht weiter gehen. Man ist ja nur noch schlapp, träge und unkonzentriert. Am Wochenende mal Keks/ Kuchen/ Kaffee ist ok. aber nicht tgl. In der Woche. Mein GG hat sich in unserem tollen Vorrats- Apotheker- Auszugsschrank ein Geheimversteck für Kekse und Chips angelegt- da schimpfe ich immer. Aber solange ich es nicht sehe, bin ich in Sicherheit. 🤣

Vor 1 Jahr hab ich mich noch so blöd angestellt mit der Schlaufe und der Rolle… und jetzt: wenn man weiss was kommt: klappt ! Aber heute hab ich erst gemerkt, dass mein Hüftstachel ein paar mm über dem Boden schwebt. Muss ich doch noch besser ansteuern! 🐛✅✅🙋‍♀️

Ich würde die Übungen dann nur ganz ganz minimal ausführen aber nicht weglassen. Grad so, dass minimal etwas zieht und man noch dabei versucht zu entspannen, damit die Muskeln etwas nachgeben können. Bei manchen anderen Übungen kommt die Halswirbelsäule auch manchmal in Bedrängnis- da mach ich häufig die Alternativen- 🙋‍♀️

Christel Liebe Christel! Ganz toll, dass Du die Frau des Freundes ins Krankenhaus fährst. Nicht jeder hat so einen helfenden Menschen und das tröstet dann schon ein bisschen. Gesundheit ist einfach alles. Ein Grund mehr, hier absolut am Ball zu bleiben. 👍

Steht Dir gut Madu !!! Ich komme auch oft mit dem Lesen nicht hinterher- aber heute ist tatsächlich ein entspannter Tag. Einen schönen Abend noch heute! 🎄🎄🐛🙋‍♀️