Halli Resi- ich brauch grad auch eher die Seitdehn- übung und immer wieder jegliche Form von Hüftbefreiung. Und heute war mal der Garten dran. Eigentlich müsste man ständig üben ..der Tag hat nichtgenug Stunden Gute Besserung!🙋‍♀️

Oh meine Knie haben weh getan bei der 1. Übung- aber ich sehe ein, dass mal Abwechslung in der Hüftbeugerübung sein soll. Habe zum Abstützen so einen Fehlkauf einer zu grossen harten Faszienrolle genommen, die das Sanitätshaus „ die kaufen die meisten“ ( tolle🤣 Beratung) mir verkauft hat. Dann wackelt man nicht soo 😉. Gut gedehnt in die Woche! Danke 🍀🐛

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Hallo liebe Resie- aber Roland hat uns da wieder gut durchgepeitscht, damit wir uns ja keine Schwachheiten erlauben. Ich hab sogar ein ein paar Sekunden freihändig dagesessen- klar etwas wackelig.🙋‍♀️!

🐛🐛🐛🐛🐛✅

Super Übung! Hab eine neue Wiedergabenliste erstellt. „ Essentials“. Da kommt sie rein. 🐛🐛🐛🐛🐛✅

🐛🐛🐛🐛✅Ja , die Übung ist toll- könnte ich 3x so lange machen ( wenn ich erst drin bin. Hihi. ) Das wäre doch noch noch ein Motiv für Dinie- wenn dreidimensional unbegabte mit Schlaufe, Rolle, Knie, Hand rumhantieren bei gleichzeitige Hüftsteifigkeit und Hexenschussgefahr ..🤣🤣🐛🐛🤣🤣

Stefanie „Flip“ Du bist eine grosse Hilfe ! Jetzt hab ich denn auch grad kapiert, wie man ein Video anhängt ! 🐛👍🙋‍♀️

Hallo Ingrid- ich habe auch einen Tretroller- bin völlig happy nach 1 Jahr. Aber grad hab ich Hexenschuss/ Hüfte - warum auch immer und da ist Radfahren irgendwie besser. Ansonsten ist meine absolute Übungsfolge „ diese Übungsroutine wirst Du nie wieder missen wollen🙋‍♀️“

Hallo Ihr ! Seht mal meine Kommunikation gestern mit Stefanie „Flip“ .. Ich glaube, irgendwie liegt es daran, dass man vorher einen Kommentar gelesen hat und da noch nicht raus ist. 🙋‍♀️

🐛✅ Das ging alles gut, ich habe grad soo einen verspannten Rücken/ da muss ich gleich noch mehr machen Der Flow war ganz gut, etwas zu schnell aber der Ablauf war irgendwie gut. 🙋‍♀️