Liebe Anita! Frohe Weihnachten! Ähem: Du hast grade dem Chat ( das sind eine Menge wildfremde wenn auch vornehmlich nette Leute ….🤪) Deine private email mitgeteilt. Und Du hast es versehentlich als Antwort auf Ines Beitrag geschrieben, weil Du den wohl grad geöffnet hattest. Es wäre sinnvoller, Du schreibst das direkt per mail an L& B. Du kannst hier Deinen Beitrag löschen, indem Du auf die 3 Punkte rechts oben von Deinem Beitrag gehst. LG 🙋‍♀️

🐛✅✅🙋‍♀️

Das Training tat heute am 25. genauso gut- nach so viel Sitzen, Essen, Sofa- Sitzen, Autofahren… Grad zu Hause: ab in die Jogging- Hose- und das Training nachgeholt. Ich bin soo dankbar für alle die kleinen Fortschritte, die ich auch heute wieder bemerkte- und die verschiedenen „Retter“, die so hilfreich sind. Wobei: das mit dem Drücker auf dem verspannten Hüftbeuger hättest Du ruhig etwas länger zeigen können..-heute bin ich grad zu bequem, das Video dazu zu suchen. Morgen ist auch noch ein Tag! Danke für dieses effektive Jahr und das stetige Bemühen, immer noch was zu verbessern !🙋‍♀️🎄🎄🎄🎄

Ich finde das Weihnachts- Vögelchen da oben auch sehr niedlich. Da würde ich mich sogar sls 🐛🐛🐛 daneben setzen. Auch wenn es nur Comic- Figuren sind stehen sie doch für die netten Menschen, die es einfach überall gibt. Ich wünsche allen hier schöne Festtage, grosse Gelassenheit, falls auch Stress entsteht - und zwischendurch eine Gelegenheit zum Dehnen !🐛🙋‍♀️

Liebe Resie- geniesse die Ruhe im Schneckenhaus- Du hattest ja auch genug mit Corona zu tun- da braucht man einfach Zeit. In dieser kaltnassen dunklen Jahreszeit kann schon mal die Energie abhanden kommen. Im Moment sind doch ganz viele so angeschlagen. Und der ganze Süsskram macht auch nicht fit. Im Januar kann man wieder an den guten Vorsätzen arbeiten. Roland wird uns schon antreiben und die Community sowieso. Denk dran : Spagat …. Janet … wir haben noch viel vor 😂😂. Schöne Weihnachten ! 🙋‍♀️

🐛✅✅🐸🤸🏿‍♂️🙋‍♀️mein Text ist verschwunden ! In kurz: Danke für die Atemgymnastik- genau richtig für mich nach 2 Erkältungen! 👍

Oh Christel - Du hast gut aufgepasst! Hihi😂. Jetzt hab ich was vor…..Ich kann ja zur Selbstkontrolle einen 🐸 und eine 🤸🏿‍♂️ zum Doppelhaken dazusetzen…. 🎄🙋‍♀️

Liebe Jeanette, da bist Du nicht die Einzige..🤣🤣🤣🙋‍♀️ ich glaube man braucht da auch Bauchmuskeln um wieder hoch zu kommen..😄

Die Froschgrätsche kann ich ganz schlecht aber ich hab sie heute so angedeutet gemacht ( so weit wie Roland die Beine spreizt: undenkbar…🤔) und in Kombi mit der Fussübung und der 8. Minute fand ich sie toll. Habe sie gespeichert und zur Aufgabe für 2024 erklärt. 🐛✅✅🙋‍♀️

Im Sitzen - gerader Rücken, das eine Bein angewinkelt auf den Oberschenkel des anderen gelegt. Kommt bestimmt bald wieder- ich habe es gerade in den Listen auch nicht gefunden 😂🙋‍♀️