🐛🐛🐛🐛🐛✅Nacken : auch wieder mal gut ! Bis Morgen ! 🙋‍♀️

Kranke könnten ja im Geiste mitturnen und ein Platzhalter - emoji senden, 🤧oder 🤮oder 🩻💉🩺🛏️. Vielleicht das Letzt ( Bett), weil man da ein bisschen mitdehnen könnte. Übrigens: Gurgeln mit verdünntem Apfelessig hilft bei Halsweh. 🙋‍♀️

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Ich war vorhin auch verwirrt, hab aber auch geahnt, dass Roland sich versprochen hat und habe grösstenteils das „Richtige“ gemacht.Ich denke, es gibt einfach Videos, die sind „ Spitze“ und manche halt mal nicht. Bei 365 Videos….man sieht doch die stetige Bemühung alles zu verbessern und weiter zu entwickeln. So eine Qualitäts- Bemühung erlebe ich selten und im öffentlichen Gesundheitswesen schon gar nicht. Natürlich könnte sich Roland auch mal ausschlafen und von seinen „ best off“ - Videos was wiederholen. Dann käme aber prompt Kritik: das hatten wir schon und ich zahle doch ….

Wenn wir hier alle gemeinsam 100 werden wollen, dann wird Roland da sicher sich auch mal versprechen - aber Hauptsache wir werden zum stetigen Trainieren motiviert ich bin es jedenfalls total 🐛🐛🐛🐛🐛🐛✅✅✅✅-

Haha - ich hatte auch schon das Gefühl, ich war über die 360* hinaus..🤪

Mensch Eva: in der App sind soo viele Dinge, die Du zusätzlich machen kannst. Ich mache grad immer die Übung vom 30.6. und 1.7. vorweg - das sind für much ganz wichtige Übungen - hab ich extra abgespeichert- und dann die Übung des Tages.Falls die dann mal nicht so super für mich ist - egal ! 🙋‍♀️

Toll! Und da kommst Du auch wieder hoch ??? Nur mit den eigenen Bauchmuskeln ??? ( wo sind eigentlich meine Bauchmuskeln ..🤔🤔 .. und Du hast so eine tolle Matte ! Da wissen wir alle, dass wir uns noch steigern können 🍀🙋‍♀️)

🐛🐛✅ spät gemacht aber dafür auch gleich noch 2 Übungen von der Playlist dazu. Es nützt ja nichts- es ist soo wichtig etwas zu tun ! 🙋‍♀️

Uff- durch die Kommentare ist mein innerer Schweinehund auf die Idee gekommen, sich zu drücken und erst was anderes zu machen ( die Seit - dehnung ) war auch sinnvoll💪💪💪. So und dann hab ich mir doch ein Stuhlkissen geschnappt für die schmerzenden Kniescheiben und fand die heutige Übung zwar akrobatisch- aber intensiv- durch die Schlaufe waren die Kniescheiben auch weniger belastet als Sonntag. Also: echt ausprobierenswert. Das Beinherumschwenken braucht Platz, hat aber alles wieder aufgelockert! 🐛🐛✅