🐛✅✅🐛✅🐛✅✅🐛✅🐛✅✅allles geschafft. Grad ist die Zeit, wo man sich schwer zusammenreissen muss, um nicht gleich aufs Sofa zu fallen. Aber Roland hält uns in der Spur 🍀🍀🙋‍♀️

@werner 🤣🤣🤣🤣🤣

Fast hätte ich mich gedrückt… aber nee: ich doch nicht!🐛😀 Der Tag war soo voll mit Terminen- umso schöner- meine Lieblingsübung mit ein bisschen Quatsch … jetzt bin ich gedehnt und stimmungsmässig aufgelockert! 🙋‍♀️

Hallo Birgit: schaffst Du dann davon den ganzen Liter zu trinken ? Ist ja ziemlich scharf für den Magen? Aber der Tipp ist gut - grad für leicht frierende Menschen wie mich. Ich kaufe auch manchmal einen Ingwer- shot- und dann vergesse ich es im Kühlschrank…😂

Vielen Dank Ihr Lieben !! Ich lutsche auch grad Manuka- Honig Ingwer- Zitrone- Bonbons ( Rossmann ) und habe mir tapfer einen Zwiebel- braunen Zucker- Sirup hergestellt . Eigentlich müsste es bergauf gehen. Und ein Glas Zitronen- Ingwer- Marmelade ( Resie 👍)hab ich auch noch! Diesen Winter wollen wir doch mal halbwegs gesund durchstehen. Einen Schönen Abend allen 🙋‍♀️

🐛✅🙋‍♀️ bei mir knackt es überall in den Rippengelenken. Da ist alles verknackst und verknorkst. Ich liebe es, mich mit dieser Übung zu quälen. Bin grade hoffentlich am Ende einer Erkältung ( schon wieder …😖) aber es bringt wieder richtig. Spass 😀

Das hat gut getan. Inzwischen krieg ich bei dieser Übung keine Krämpfe mehr. Es tut sich was🐛✅🙋‍♀️

🐛✅🙋‍♀️

Oh hast Du auch eine ? Ich auch- ist toll, wenn man so fröstelig ist und danach ab in den Tiefschlaf………😊

🐛✅ Gute Kombi- ich habe sogar das Durchhängen durchgehalten-vor 1 Jahr musste ich immer abbrechen. Den Flow hab ich langsamer gemacht. 🙋‍♀️