Ich habe IOS und manchmal bleibt das Video hängen aber selten🙋‍♀️ so schlimm dass ich aufgebe.

Ich bin grad ganz bescheiden: nach einem Mega- Hexenschuss, bei dem die ganzen Rückenübungen alles verschlimmerten, nur eine von Rolands Akut- Übungen ( Lenden -WS an den Boden drücken..) half, Nun ist mein Ziel, dass nicht wieder erleben zu müssen. Ich dachte schon - jetzt hab ich wirklich was Schlimmes und habe nachts die Orthopäden im Umkreis gegoogelt, ich hab sowas von keine Lust auf sowas, bin dann aber an einer nicht besetzten Telefonzentrale gescheitert- wahrscheinlich Personalmangel- auf der webside suchten sie grad jemand für die Anmeldung. Mein Ziel: weiterhin möglichst kein Orthopäden- Aktionismus…Jetzt will ich hier brav die neue Lieblingsübung machen und die Füsse dieses Jahr auch noch mehr beachten, da hab ich echt Probleme Und ein bisschen die verhasste Froschgrätsche und : ich war neulich fast soweit, mich nach hinten abzulegen… vielleicht könnte das 2024 klappen. Das mit dem Spagat lass ich dann doch lieber…🤣🤣 Schöne Grüsse ! 🐛🙋‍♀️

Die Kombi war echt speziell! Die Fussübung zieht total- aber da will ich dranbleiben, ich hab da echt Probleme. 🐛✅✅🙋‍♀️

🐛🐛✅🙋‍♀️

Die App ist toll! Grad hab ich Hexenschuss, ( Weihnachten viel zu viel auf dem Sofa und grad Stress ohne Ende)-an die heutige Übung ist nicht zu denken. Hab sie nur angesehen. Aber Suchfeld: eine entsprechende Notfallübung-bin schon getröstet. 🐛(✅)

Frohes Neues ResieChrisiBigi!

Oh ja! Aber ich glaube so einfach ist der Fuss nicht zu retten ….😂

Super! Mit Farbe bringt es noch mehr Spass, nicht? Und wie Dinie sich schon ein Stück „ weiter“ dehnt- ja das machen wir !

Dinie Deine Dinies werden immer perfekter. Hätte ich mal gleich draufgeguckt, hätte ich gewusst wo in Rückenlage die Arme abgelegt werden. Danke! Einen guten Sylvester- Tag! 🐛🙋‍♀️

Danke Danke Danke! 🐛🙋‍♀️ ich bin war schon immer motiviert etwas für meine Schwachstellen zu tun aber seit dem 1. Tag hier : zack- ich mache jeden Tag was Roland sagt, Gehirn entspannrt - einfach nur auf Roland hören. Und wenn mir mal eine Übung nicht so passt - ( heute die Kieferübung- ich hab da kein sicheres Gefühl, das Richtige zu tun …)- dann schnapp ich mir den Rücken - oder Nackenretter, entspanne und bin auch glücklich. 2024 kann kommen! Herzliche Grüsse! 🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️