Jippie- tolle Übung und hier fand ich die kurzen Wiederholungen super- da habe ich auch mal geschafft nach hinten zu überstrecken. 🐛✅🙋‍♀️

Und : Gratulation zum Präventionskurs ! Da hat viel Arbeit dahinter gesteckt. Bravo!

Schöne Übung auch wenn ich mich mit dem 1. Teil immer quäle. Mit stärkerer Beingrätsche klappt es bei mir besser mit der Dehnung nach hinten. 🐛✅🙋‍♀️

Geht mir genauso.. - kommt in die Playlist „ schrecklich aber wichtig“🙋‍♀️🐛

Das war wirklich etwas für Fortgeschrittene .. Aber mitgemacht, hat halt nicht alles perfekt geklappt 😂🐛🐛🐛🐛🐛🐛✅

🐶 Madu Birgit S. Das wird so ein Gesten-Pokerface- Muskelspiel- Testosteron- Club, wo die ganze Welt hinterher überlegt, wer was gesagt und was gemeint hat. Wir können das vom ISG- Retter aus aufmerksam beobachten😎…

Maren 🧘🏻‍♀️ vielleicht bin ich auch wieder mal sehr empfindlich…. Ich probier mal weiter …🐛🙋‍♀️

Brics - Staaten …. Haha, hab nicht gut genug augepasst …. Der ISG - Retter rat zu doll weh 😝😝😝

Extrem ordentlich sieht das aus - so als ob Dinie total aufgeräumt hat und super zufrieden mit sich ist ! Ich habe in meiner 2.ten Urlaubswoche auch geputzt und geräumt, damit im Alltag auch nicht so die Staubflusen in der einzigen Ecke sind .. Aber wo gehört der ISG - Retter hin? Dinie hat auch noch nicht seinen Platz gefunden. Soll er in Fernsehnähe- damit man bei den Tagesthemen drauf herum eiert? Autsch: mein unterer Rücken/ Gesäss haben schon geschrien…danach war alles etwas schmerzhaft taub, aber danach fühlte es sich doch ganz gut an. Ich glaube, er kommt zum Fernseher..🤔. Vielleicht als Routine: Nachrichten aus der Mediathek an, 10 Min schmerzhafte Entspannung auf dem ISG- Retter - die Welt anzusehen schmerzt ja auch… und hinterher ist man auch noch klüger , wer sind die neuen Brisc- Staaten und so .. Ich werde dann auch mal meinen Zeremonie - Raum für Sonntag richten - bis bald !🐛🙋‍♀️

Das ist schon mal geschafft! 🐛🐛🐛🐛🐛✅