Schwuppdiwupp! Ich hab‘s auch noch geschafft! Herzlichen Glückwunsch, liebe Karin! Bleib so wie Du bist und bleib schön gesund! 🍀

Und immer dehnen, atmen, gesund essen und lange schlafen ist angesagt. Und arbeiten- das soll auch gut sein. Und lachen!😁🤣 So - mehr geht nicht! Einen schönen Rest- Tag noch! 🐛🙋‍♀️

Also ich habe total Muskelkater von gestern- aber dieses intensive Herangehen an einen Problembereich- das bringt‘s total. Lieber Muskelkater als Schulterschmerzen. Insofern finde ich die neue Herangehensweise ganz gut, auch wenn ich weiss, dass das grad nicht alle so sehen. Wenn eine Übung mir zu langweilig würde, weil es grad nicht mein Interesse ist- Stichwort Sonntagstraining- dann würde ich es weiterlaufen lassen und im Tempo was anderes dehnen.. Ich finde das grad sehr lehrreich, dass „ mehr üben“ an einem Bereich auch deutlich mehr bringt. 🐛🙋‍♀️

Christel liebe Christel- ich bewundere Deine Ausdauer so ! Aber Du gehörst auch zu denen, die bestimmt keiner überreden musste- Du machst das alles, weil Du weist und fühlst, dass es gut ist. Andere Leute haben Null Gespür dafür. ( ich komme grad von einem Familientreffen mit meiner Schwägerin, die 58J. ist und ihre Vorteile durch den neu erworbenen Grad an Behinderung wie Trophäen vor sich herschiebt. Total dick und wenn sie in 2 Wochen ein neues Knie kriegt, gibt sie ihre Behinderung bestimmt nicht wieder ab …..

So wollen wir hier alle nicht werden …🤪🤪🤪

Madelaine ja,ja…. Unser geliebtes Thema… Es gibt ja Leute „ von… bis“..auch welche, von denen man sich noch was abgucken kann. Bei der anderen Sorte versuche ich keine Energie zu verschwenden. Mangels Kindern und Enkeln denke ich immer, das ist doch grad erst gewesen, dass ich 25 war…

Aber dank Rolands ewiger Schulterübung heute, fühl ich mich auch grad wie 35. ( bis ich morgen im Bett aufwache….)😁😁🙋‍♀️

Mir kommt das mit der Schulter ganz recht… - irgendwie hab ich da auch zunehmend Probleme und hab deshalb heute besonders brav mitgemacht. Ich bin armkraftmässig auch so ein „ Schlappi“. Wenn wir uns im Alter irgendwo hochziehen müssen, ist das super wichtig, da die Muskeln zu trainieren. Dass einem aber auch immer was weh tun muss…. Wenn ich die Fussballerinnen im Fernsehen sehe…. die springen immer gleich wieder auf und laufen weiter. Ich muss schon meine Knochen sortieren, wenn ich mich im Bett umdrehen will…..🤪 ich weiss schon , warum ich hier täglich mitmache. Dank aller Tricks von Roland uns hier absolut bei der Stange zu halten…🐛🙋‍♀️

Micheline Pirlot Danke für den Tipp! Das Video hat so was entspannendes während Roland uns auch ein bisschen antreibt, Kraft aufzubauen. Was bei mir auch dringend nötig ist…🤣🐛🙋‍♀️

Stefanie „Flip“ Madelaine Danke! So lernt man immer was dazu! Ihr seid aber auch zwei Herzchen !!❤️❤️❤️🐛🙋‍♀️

Madelaine 🤔🤔 ich bin wahrscheinlich blind - wo geht man auf „ abgeschlossen „? 🐥

Ich stelle fest, dass ich auch den totalen Ehrgeiz habe, dass ich meine „ Streak- Trophäen“ hab. Ich bin halt so. Beim Sonntagstraining hab ich auch mal Rolands Rede abgeschnitten - und dann: es wurde nicht gezählt… oh je. So und nun höre ich bis zum Schluss zu und dehne dabei irgendwas. Kann ja nur von Vorteil sein! 🐛🙋‍♀️

Ich glaube Roland wusste, das ich gestern 2 Stunden auf einem unbequemen Stuhl sass in einem Konzert mit Bandoneon, Bass , Gitarre und Klavier, dass Piazolla versprach aber immer abgedrehter wurde, ohne Pause- da fängt man an, jeden verspannten Muskel zu spüren. Wäre nach 1 Std Pause gewesen, wären alle weggelaufen. Aber das Publikum fing auch so an, langsam weg zu laufen. Und ich hab mich über Eure netten Geburtstagskommentare gefreut und auf das heutige Sonntagstraining! Jetzt sind alle Verkürzungen wieder zurechtgerückt. Ansonsten war das Musikfest auf dem Lande gestern trotzdem toll- die Atmosphäre, draussen Picknick - ( Schleswig- Holstein- Musikfestival) Nochmal Danke für Eure netten Glückwünsche! 🙋‍♀️🐛