Hallo Birgit, kannst du es denn? 😸

Ich hätte gern Übungen, um mit den Ohren wackeln zu können 🤭

Hallo Margit, ich würde das mitnehmen, was für deine Problematik am wichtigsten ist. Ich war bspw. eine Woche wandern und hatte die Minirolle bei. Ist klein und leicht und ich war sehr froh, sie mitgenommen zu haben. Den Kieferretter hatte ich ebenfalls bei. Ansonsten ja, eben einfach " nur" dehnen. 🙂🍀n

...die Schweißperlen...😅👌

🤪😄🥰

Hallo Rita, ich nehme statt des Rückenretters immer ein Yogakissen, aber unabhängig davon, ist aus meiner Sicht das "richtige" Runterkommen ebenfalls sehr wichtig: ich ziehe immer maximal den Bauchnabel ein, um mich vorn zu stabilisieren. Dann nehme ich das Kissen weg und denke mich ganz langsam ab. Bis ich abliege mit gespannter Bauchmuskulatur. Probiere das auch mal, ansonsten was Dinie und Joanna sagen...🍀🙂

@Madeleine...was das Belehren betrifft - hier die Definition von Wiktionary: "Bedeutungen: [1] jemandem eine wichtige Information geben. [2] jemandem (manchmal auch ungefragt und selbstgefällig von oben herab) eine Information (Lehre, Belehrung) geben, um ihn in seinem (irrigen, falschen) Denken und Handeln zu verändern". In diesem Sinn war dein Post keine Belehrung 😉 Jetzt du: fühlst du dich gerade von mir belehrt und wenn ja, was trifft zu: 1) oder 2)? 🤭

Ah, wunderbar, auch wieder mit der Musik! Stand bis eben etwas unter Strom durch Arbeit, aber jetzt bin ich "entladen", entspannt. Danke 😊

Super, liebe Joanna! Ist schon in meiner Playlist 😊

@Birgit...jetzt haben wir uns endlich erreicht 😃