Wow, Madeleine, das ist ja der Hammer! Bin begeistert! ...das wollte ich als erstes schreiben zu " das Gehirn vergisst nicht": das kenne ich. Ich hatte 2004 einen Massenprolaps ( Bandscheibenvorfall). Hatte mich damals selbst geheilt. Aber jahrelang saß mir die Angst im Nacken, immer wenn ich ein Zucken spürte im unteren LWS Bereich. Immer war da der angstvolle Gedanke: jetzt passiert es wieder. Dann lag ich eines Tages ( mal wieder) auf der Physioliege und ich rede mit der Physiotherapeutin darüber und da antwortet sie: "Das sind nur die Muskeln." Ich konnte es erst nicht fassen aber dieser Satz hat dann alles verändert. Bei jedem Zucken habe ich zu mir selbst gesagt: " das sind nur die Muskeln". Die habe ich dann auch regelmäßig trainiert (QiGong v.a.). Die Angst war weg und ich hatte auch nie wieder einen Bandsch Vorfall. //Und nun hast du deinem Gehirn auch eine neue Message gegeben 😃 ich komme noch nicht ganz runter, außer mit Festhalten. Ich denke, es wird bei mir eher 20 Tage dauern, aber dann! 😃 Liebe Grüße 🙋🏼‍♀️

Sehe ich genauso! 😊

Wir kennen uns zwar nicht, aber das freut mich für dich! Weiter gute Besserung! Ich kann auch nur Gutes sagen, gerade heute Morgen habe ich eine Liste gemacht, was sich bei mir alles verbessert hat. Poste ich demnächst 😊

Ich muss auch immer lachen, wenn ich die höre. Versuch es mal, das mit Humor zu nehmen. :-)

Ich mache jeden Tag die 7 Minuten, oder hole es nach, wenn nicht geschafft. Dann auf YouTube die "Einzige Übungsroutine, die du je brauchen wirst" und dann die Challenge "Bücken wie früher" ( obwohl ich nicht weiß, ob ich jemals die tiefe Hocke konnte...) Daher sage ich heute: Danke ❣Danke ❣ Danke ❣

PS: darf es auch ein bisschen mehr sein? Schau mal in die "Ganzkörperprogramme" in dieser App. Da ist alles, was man braucht.

Ja. Zu viel des Guten vermutlich. " Mit Gewalt" versucht, anstatt winzige Bewegungen. Versuch mal mit Wärme, wenn der Kiefer nun verspannt ist.

...was sind "Geräusche aus dem Mund"?

Ich freue mich jeden Tag auf die Übungen. Mein Mann sagt inzwischen: "Ah, Roland ist da" 😃

Wie Werner schreibt: Kommentare lesen ist hilfreich, jedenfalls wenn man ein Anliegen hat.