"die IT"...sollte es heißen...

Hallo Brigitte, mach dir keine Gedanken 🙂 Für die Kommentarfunktion unter den Übungen braucht es echt Fingerspitzengefühl, im wahrsten Sinn. Das ist technisch nicht optimal gelöst...Damit du siehst, was du geschrieben hast..wenn ich mich recht erinnere, hilft es, auf deiner Tastatur auf "ok" zu klicken. Ich glaube, dann wird dein bis dahin geschriebener Text angezeigt und du kannst weiter schreiben. Korrekturen sind jedoch auch eine Sache für sich...Vielleicht besser die II von LuB noch nach...

...beim Schmerz geht es i.mer um einen Wohlfühlschmerz. Ein Schmerz, den du gerade noch ertragen und bestenfalls dabei lächeln kannst. Wenn nicht, machst du es zu intensiv. Weniger, behutsamer ist dann die Devise 🙂

😃💪👍🍀

Sehr gern, Simone. 😊 Wenn der ganze Körper schmerzt, würde ich ein schönes warmes Wannenbad mit passendem Badezusatz nehmen. Alternativ in die Sauna gehen. Massagen helfen ganz bestimmt auch. Oder auch progressive Muskelentspannung...da findest du ganz sicher was auf YouTube, falls du es noch nicht kennst. Gute Besserung 🍀

Ja, so mache ich das auch 😊

🤣👍

Hallo an alle, das Ausweiten von Schmerzen ist vermutlich die so genannte "Erstverschlimmerung". Informationen darüber findet ihr auf der Webseite von LuB. Hier gern der Link, allerdings sind Links hier noch nicht anklickbar: https://www.liebscher-bracht.com/therapie/dehnen/muskelkater/#:~:text=Im%20Fall%20unserer%20speziellen%20Dehn%C3%BCbungen,aber%20das%20ist%20eher%20selten.

Hallo Karin, Informationen darüber findest du auf der Webseite von Liebscher Bracht / Schmerzlexikon/ Morbus Ledderhose. Als Suche in eine Suchmaschine eingeben: "Morbus ledderhose und liebscher bracht". Helfen tut gegen die Krämpfe gezieltes Dehnen der Füße und vor allem auch Faszien rollen. Hat dir dieser Hinweis geholfen?