Hallo Matthias, ich habe das mal gegoogelt: Entwickelt sich nach einer Operation eine Arthrofibrose, ist Eile geboten. Denn frühzeitig erkannt, besteht die Chance, die Beweglichkeit und Belastbarkeit ohne Operation wiederherzustellen. Dabei ist die konservative Therapie eine Gratwanderung. Ist die Belastung zu groß, kann es zu einem Rückfall kommen, wird zu wenig gemacht, tritt keine Besserung ein. Ziel ist es, den Körper dabei zu unterstützen, das überschüssige Gewebe abzubauen. Zum Einsatz kommen Lymphdrainage, durchblutungsfördernde Maßnahmen (warme Bäder, Fangopackungen), schmerzlindernde Therapien (Akupunktur, Fußreflexzonenmassage) und Physiotherapie.

Hallo Felix, wenn du keine weiteren Listen hinzufügen kannst, wird es wohl begrenzt sein. Ein Tipp wäre daher, die Verschlagwortung zu ändern: 7 unverzichtbare Kernbereiche, für die du Übungen speichern möchtest. Sieben auf einen Streich 😉 ...und vielleicht ändern sich im Laufe der Zeit auch deine Prios. 7 Listen sind auf jeden Fall auch übersichtlich...

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Das ist übrigens mein Bitmoji-Avatar 🙂🙃

@Joanna: habe dir per Mail geantwortet...

Hallo Stefanie, da es sich um Probleme mit dem Knie handelt, empfehlen sich alle Übungen aus diesem Schmerzbereich. Findest du in der App. Gute Infos zu Knieproblemen findest du ansonsten u.a. hier: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/knieschmerzen/uebungen/light-osteopressur/

@Joanna: vielen lieben Dank, dass du auch auf diese Posts antwortest, liebe Joanna. Das weiß ich sehr zu schätzen ❤ Ich habe heute die ersten Antworten der Therapeuten gelesen - und bin seither wieder happy 🥰 Mir gefällt die kurze, knappe Art. Anders geht es gar nicht aus meiner Sicht. Dass ich mit meinen Recherchen auch dich unterstützen kann, ist mir ein besonderes Vergnügen. Wenn wir schon dabei sind: ich genieße nach wie vor deine liebevolle Art beim Antworten auf Kommentare. Alen einen schönen Tag! 🍀💫🌞👋