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Übungs-Expertin ( seit drei Jahren dabei)
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Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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2938 Kommentare

Beantwortet am 21.05.23 - Sonntags-Training

21. Mai, 11:15 Uhr

😃
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Beantwortet am 21.05.23 - Sonntags-Training

21. Mai, 11:15 Uhr

Schönen Tauf-Sonntag, Resi 😊
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Beantwortet am 21.05.23 - Sonntags-Training

21. Mai, 11:14 Uhr

Hallo Birgitta, die Reihenfolge für die Quadrizeps-Übung ist eigentlich selbsterklärend: erst die Schlaufe anlegen, dann auf die Rolle legen. // Das mit dem Umkippen hat nichts mit der Übung zu tun, oder? Frage mich, was man mit der Information machen soll? 🤔
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 18:34 Uhr

👍🙂🍀
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 18:31 Uhr

..ich überlege auch immer, ob ich das Keilkissen von der Couch benutzen sollte..und lasse es dann doch 😅
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 18:30 Uhr

Ich gratuliere auch, Resi. 😊 Msl so, mal so, wir nehmen es, wie es kommt, gell? 👋😊
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 18:28 Uhr

Schöne Einstellung 😊👋
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 16:46 Uhr

"Die Übung für den Fersensitz ist der Fersensitz", sagt Roland. Du startest im Vierfüßler und arbeitest dich stetig weiter nach hinten. Bis du absitzen kannst. Gaanz langsam und Zentimeter für Zentimeter..🙂🍀
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 16:29 Uhr

@Birgit: das ist bei mir auch - noch - so, dass beim Versuch, weiter nach hinten zu gehen, die Knie abheben. Ein bisschen gegensteuern kann ich, wenn ich mich richtig auf die Fersen setze und Druck ausübe. Aber meine Oberschenkel-Muskeln machen das,Ablegen nicht mit. Entweder das dauert noch seine Zeit oder ...🤷‍♀️🙂
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Beantwortet am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

20. Mai, 10:50 Uhr

Wow, dann habe ich weiter Hoffnung. Mache es seit einem Jahr, aber ablegen geht noch nicht. 🤷‍♀️
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