Hallo Dietmar, du kannst diese Armstreckerübung auch - ohne Rolle - an der Wand machen. Findest du im Bereich Oberarm hier in der App. 🙂

Hey Gisela, ich bin lediglich App-Mitglied, aber das klingt nach einem Impingement-Syndrom. Vielleicht hilft dir das weiter https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/impingement-syndrom-der-schulter/. Zu diesem Schmerzbild findest du zudem Übungen und Infos in der App. Benutze dafür gern die Suche (Lupensymbol), sowohl auf der Video-Startseite, als auch auf der Community-Startseite der App. Gib dafür den Suchbegriff ein (Impingement). Viel Erfolg und gute Besserung. 🙂

@Renate: das finde ich einen interessanten Gedanken, dass es da "unten rum" noch für manch Zipperlein verantwortliche Muskeln geben könnte..🙂🖐

@Janet: "Feinmechanik" 🛠😃

@Gabriele: " dann bin ich still und froh, dass ich anders bin". Das gefällt mir gerade. Ich freue mich für dich, dass du es so handhabst 😊🖐

Ich bin im Bilde! 👌👍

...und für dich @Werner 😃🖐

@Renate: 😃🖐 ein schönes Dehnwochenende für dich 🍁✨️🍂✨️

Jetzt weiß ich endlich, warum es heißt, eine Katze sei rollig 😁

PS: du findest das Video auf der Startseite der App, im Bereich " Vergangene Trainings des Tages". Das übergeschlagene Bein wird nach unten gedrückt. Von der Intensität her natürlich nur im Wohlfühlbereich. 😊