Hallo Marco, ...ich bin seit letzten Mai dabei und kann mich noch an deine Kommentare erinnern, weiß also, dass du schon länger dabei bist. Ich antworte deshalb, weil ich immer mal wieder Baustellen habe, obwohl ich täglich Übungen mache, auch mehr als die 7 Minuten. Daher habe ich mich gefragt, warum das,so ist, dass ich aktuell beispielsweise Triggerpunkte auf den Unterarmen habe und mir meine Finger weh tun. Meine Gedanken dazu: wir üben zwar, aber es verändert sich auch das Leben: man wird älter. Es ist Winter. Wir leben in einer krisenbehafteten Zeit. Gerade letzteres ist, denke ich, nicht zu unterschätzen. Man hat Sorgen, mal mehr, mal weniger. Manchmal bekommt man das gar nicht gleich mit. Deswegen würde ich sagen: wenn man die Übungen mit Bedacht und Sorgfalt macht, schaden sie nicht. Aber wenn äußere Umstände auf einen einwirken, kann das

Ich würde denken, dass das Schnarchen dadurch kommt, dass dein Nacken noch viel zu sehr überstreckt ist und du gar nicht mit einem geraden Nacken auf der Matratze aufliegst. Der Härtegrad der Matratze kann ebenfalls ausschlaggebend sein: nicht zu weich, damit man nicht einsinkt. Ich denke, ohne Kopfkissen sollte man erst schlafen, wenn der Nacken ausreichend gedehnt ist.

Hallo Lena, du kannst alle Übungen machen, bei denen du mit den Schmerzen im Wohlfühlbereich bleiben und vielleicht sogar lächeln kannst. Ist das nicht der Fall, würde ich meinen Muskeln und Fasern keine Anstrengung abverlangen, sondern sie umsorgen: mit einer hoch dosierten Arnikacreme, mit Magnesium, mit Rollen und Massage. Gute Besserung 🍀🙂

Hallo Monika, ich möchte auch nicht so alt werden, aber deshalb darf Roland das ja trotzdem sagen, nicht wahr? 🙂 Zudem denke ich, dass es um das Ziel an sich geht: auch im Alter beweglich zu sein. Stell dir mal vor, Roland würde sagen, " ...damit wir auch mit 80 noch mit den Enkeln spielen können". Oh, da sehe ich schon die Beschwerden von denjenigen, die älter sind als 80 oder von denjenigen, die kurz davor aber noch fit sind...was man da alles hineininterpretieren kann...Daher ist es eben ein Fernziel, ohne größere Bedeutung.

@Natascha: Es gibt sehr viele hilfreiche Informationen zum Thema Entzündung, beispielsweise das YouTube Video von LuB "Darf man bei Entzündungen dehnen". Eine wichtige Rolle spielt wohl auch die Ernährung. Wenn es dich interessiert, wie du da möglicherweise den Heilungsprozess günstig beeinflussen kannst, dann gib mal in die Google-Suche ein: Entzündungen und Liebscher-Bracht. Du findest dann viel Hintergrundwissen und wertvolle Hinweise. 🍀🙂

👍🙋🏼‍♀️🙂

Ich finde es schön, dass wir eben keine Patienten sind/sein müssen. Der Ursprung dieses Wortes ist "duldend, leidend". Man geht zum Arzt/ zur Ärztin und es werden Symptome behandelt. Nein, wir, mit unseren Schmerzen sind aktiv. Wie suchen nach etwas, mit dem wir uns selbst helfen/ von Schmerzen befreien können. Und/oder vorbeugen, damit wir beweglich bleiben. Roland gibt uns das, mit seiner unnachahmlichen Art, seinem Humor und seinem unorthodoxen Erfahrungshintergrund als Ingenieur, Kampfkunst Erfahrener und nun als Schmerzspezialist sowie täglicher Motivierer.. Das ist großartig und einzigartig und so wertvoll. 🙏

...ach, das stimmt ja gar nicht, was ich geschrieben habe! Ich hätte mal " mehr lesen" sollen, da sind ja alle Schmerzbereiche aufgezählt 😅

Liebe Joanna, unter der Videobeschreibung steht "Hüfte- Gesäß-Becken". Birgit schreibt "Unterer Rücken-Becken". Du schreibst: "Oberschenkel-Knie". Das zeigt zum einen, dass Übungen in verschiedenen Schmerzbereichen der App zu finden sind und zum anderen, dass es wirklich wichtig wäre, die Alternativübungen zu verlinken. 😊🙋🏼‍♀️

Ich würde Alternativübungen in dem Schmerzbereich der App suchen, für den die aktuelle Übung ist. Der Schmerzbereich steht in der Beschreibung unter dem Video. Ich habe das jetzt aber nicht überprüft...🍀🙂