PS: der Flow muss ja nicht unbedingt von Roland gemacht werden, finde ich. Joanna, du könntest das sicherlich auch machen, oder Renè oder jemand von der Kamera. Das fände ich echt witzig 😃

Diese Art der Umfrage finde ich cool: das man gleich das Ergebnis sieht sowie die Anzahl der abgegebenen Stimmen. Dass manche versehentlich geklickt haben, lässt sich im Gesamtergebnis, denke ich, vernachlässigen. Dass es 50/50 für die Flows steht, spricht für die Bewegungsabfolge und spiegelt aus meiner Sicht auch die Kommentare wieder. Wenn der Flow nun an die 7 Minuten angehängt wird, wäre es tatsächlich perfekt. 🙏

Ohje, ich wünsche auch gute Besserung, Resi 🌻🍀

Ich schließe mich Maren, Madeleine und Dinie an: durch kräftiges Gegenspannen, durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, durch tägliches Üben, am besten mehr als die 7 Minuten, baut man gut Muskeln auf. Ich mache dazu täglich noch SitUps und Liegestütz. Damit kann ich gut was erreichen. 💪

Hey Angela, hey Dinie, ...da das nur gerötet ist bei Belastung, gehe ich nicht von einer Entzündung aus, sondern eher von einem Blutstau. Ich würde die Übungen jeden Tag machen, allerdings sachte und die Belastung langsam steigern. Du musst immer dabei lächeln können, der Schmerz muss aushaltbar sein, der so genannte Wohlfühlschmerz.

Bei mir hat das auch eine Weile gedauert, bis sich was getan hat. Dann konnte ich plötzlich spüren, wie alles nachgegeben hat. Geduld haben und jeden Tag üben.

Sehr wichtig und hilfreich ist auch das Rollen. Viel Erfolg 🙂🍀

😄👍

Ehrgeiz und Zufriedenheit: gute Kombi 😊👍

Haha, Marion, du bist ja optimistisch! Super 😃👌

Ich fasse es nicht...Karin! Respekt!! 👏👌

Ich für meinen Teil finde den Post von Herbert indiskutabel. Da braucht man auch nicht zu fragen, ob und wenn ja an welcher Stelle Roland denn gegendert hätte 🙄