Guten Morgen allerseits, ich habe zusätzlich den Rückenretter mit der Kerbe und dem zweitkleinsten Unterbau genommen und Teil 1 zweimal im Wechsel durchgeführt. Das ging gut. Wünsche euch allen einen gedehnten Tag.

Das war mega. Selbst die Hüften wurden dabei gedehnt. Jetzt kann der Tag starten. Viel Dank und euch allen einen schönen Freitag 🙋‍♀️

Das ist auch eine meiner Lieblingsübungen. Ich konnte mich heute erstmals auf beiden Unterarmen abstützen. Jubelllll 💪

Ich bin an der Wand zu sehr ins Hohlkreuz gekommen und bin deshalb auf die Matte gegangen. Hat für mich auch gut funktioniert.

Erwischt... 😅

Es wäre super, wenn Roland nicht immer nur die Ansage bringt "und weiter rein in die Dehnung", sondern präzisieren Anweisungen gibt, worauf dabei genau zu achten ist. Musste der Oberschenkel senkrecht bleiben oder sollte man mehr in die Knie gehen? Ich habe Beides probiert und für mich festgestellt, dass das senkrechte Knie wesentlich effektiver ist.

Euch allen einen schönen und sonnigen Freitag.

Heute hat Roland mein Augenrollen 🙄 wegen der Reime sicherlich bis ins Studio gehört 🤣.

Tolle Übung, danke

Nachgeholt ✅️✅️

Nachgeholt ✅️✅️

Respekt, liebe Alexa 👍