Oh je, das war schwer zu verstehen. Wenn die Übung falsch ausgeführt wird, kann das nicht eher schaden?

Auf dem Rücken den Arm heben und dabei die Schulter auf dem Boden lassen? Dazu fehlt mir ein Gelenk...

Ungewohnte Richtung zum Dehnen, deshalb etwas unangenehm. Aber ich hab durchgehalten 🤪

Die Daumenübung hab ich heute nicht verstanden. In welche Richtung sollte die Faust gedehnt werden?

Vielen Dank, mein Augenarzt wird sich noch wundern 😆

Ich nutze für solche Übungen diese Yoga-Knieschoner. Damit halte ich durch, was ich vorher nie geschafft habe.

Ich liebe und brauche beide Übungen. Schön, dass Roland heute besonders auf die "entspannten" Beine in Übung 1 hingewiesen hat.

Ich gehöre ja eher zu der Fraktion, die Rolands Reime nicht mögen. Aber wenn sich Roland im Anschluss selber darüber kaputtlacht, ist das mega ansteckend 😅.

Euch allen einen gedehnten und schmerzfreien Tag 🧎‍♀️

Schön, dass Roland heute darauf hingewiesen hat, auf die "unangespannten" Beine zu achten.

Ich gehöre ja eher zu der Fraktin, die die Reime nicht mögen. Aber wn ein Roland sich im Anschluss selber darüber kaputtlacht, ist das mega ansteckend. Hat also für mich persönlich doch etwas Gutes 😅.

Euch allen einen gedehnten und schmerzfreien Tag 🧎‍♀️

Ich nehme immer ein Kniepolster, was für Yoga gedacht ist. Das hilft bei mir sehr gut.