Ich hatte zu Anfang (vor gut einem Jahr) immense Schmerzen bei dieser Übung im Fußrücken. Das hat sich mittlerweile gegeben und ich komme auch von mal zu mal ein kleines Stück tiefer. Danke.

Kannst du, lieber Roland, die besonders effektive Atmung bitte demnächst noch einmal erklären?

Heute nacgeholt, mega 🤩

Bei Part 1 tut sich bei mir leider gar nichts. Da bin ich gelenkig wie eine Eisenbahnschiene 😬

Uiuiuiuiuiuiuiui 🥵

Jeder in seinem Tempo. Ich gehe immer meiner Atmung nach 😉

Unglaublich gut und effektiv die Übung Nr. 2 auf dem Rückenretter. Ist bei mir bereits in der Favoritenliste gespeichert 👀

Die zweite Übung war der Knüller 👌. Ich hab ein paar Anläufe gebraucht, um die richtige Höhe mit dem Rückenretter zu finden, und dann immer wieder von vorn mit der Übung begonnen. Spitze! Danke für diese neue Übung.

Heftig, aber super wirksam 👍

Gift für die Knie ☠