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✅✅ ich mag diese 8. Minute sehr und nehme sie immer mit. Bei Übungen, die am Ende eine kleine Entspannung brauchen, wäre es aus meiner Sicht besser, wenn Roland (wie bisher) auch weiterhin darauf verzichtet.

✅ du liebe Zeit, ich hatte angenommen, nach 1 ¼ Jahren Training biegsamer zu sein. Heute hat mich Roland eines besseren belehrt 😅

Da ist noch viel zu tun für mich 🤪. War das wirklich die Maxirolle? Dann Respekt an Roland für seine sehr tiefliegenden Achselhöhlen 👍

Ich hab den Jubel der Bandscheiben gehört 😅

Ich liebe diese Übung ✅✅

Ich hatte zu Anfang (vor gut einem Jahr) immense Schmerzen bei dieser Übung im Fußrücken. Das hat sich mittlerweile gegeben und ich komme auch von mal zu mal ein kleines Stück tiefer. Danke.

Kannst du, lieber Roland, die besonders effektive Atmung bitte demnächst noch einmal erklären?

Heute nacgeholt, mega 🤩

Bei Part 1 tut sich bei mir leider gar nichts. Da bin ich gelenkig wie eine Eisenbahnschiene 😬