Ich habe mir auch angewöhnt, selber mit den Anspannungen nach 10 längeren Atemzüge anzufangen. Mir ist generell die Dauer der einzelnen Phasen bei Roland zu unregelmäßig.

Aber mit der Zeit bekommt man der Dreh dafür raus.

Heute Übung 1 etwas verquasselt? Die Bögen finde ich gut, allerdings heute etwas kompliziert und bei der Kopfhaltung schwer nachzuvollziehen.

Großartig, diese Kieferübung. Und Roland kann es doch nicht lassen, die Ernährung anzusprechen. Naja, ich kann darauf verzichten.

Top Übung und jedes Mal wieder eine echte Herausforderung für mich. Ratschläge zur Ernährung finde ich hier fehl am Platz. Dann wird zu viel geredet und die eigentliche Übung wird zur Nebensache. Macht doch gern dafür eine eigene Rubrik, dann kann jeder, den es interessiert, darauf zugreifen. Einen schönen Abend euch Allen.

Hallo Roland, die Erklärungen waren super. Vielen Dank für diese neue Variante im Flow 🙂‍↔️

Hallo Roland, Übung 2 war äußerst seltsam. Hier hätte ich mir mehr Erläuterungen gewünscht. Ich wusste nicht, was zu tun ist.

Beim Flow ist mir heute extrem schwindelig geworden. Musste ich abbrechen

Versprecher sind menschlich. Ist es besser, das kurze Anspannen nach der Aktivdehnung durchzuführen?

Ich mag diese Übung

Super beide Übungen und ein lustiges Finale 😁