Habe keine Ziehen in der Leiste und am Hüftstachel wahrgenommen, sondern nur im unteren Rücken. Hab offenbar was fasch gemacht ?!

Als (fast) Anfängerin würde ich mir ausschließlich genaue Erläuterungen wünschen, wie heute z.B, ob bei der Bandscheibenübung vor und zurück die Beine gestreckt bleiben sollen. Gern könnt ihr als Bonus immer mal ein Zusatzvideo über Ernährung machen. Hier jedoch finde ich es wichtiger, dass die Übungen exakt ausgeführt werden. Aber vielen Dank für all die tollen Videos. Ich bin seit 4 Wochen ganz regelmäßig dabei und tatsächlich schon beschwerdefreier geworden.