Sehr sehr gute Übung. Ich hatte tatsächlich das Gefühl, dass sich bei mir rein gar nichts tut und ich mich keinen Millimeter tiefer dehnen konnte. Deshalb gern bald wieder diese Übung 👍

Bitte lieber die ruhige Variante. Mich hat das viele Gerede ehrlich gesagt, ziemlich genervt, was aber vielleicht an meinem sprachintensiven Job liegt.

Ich hab bei der zweiten Übung nicht verstanden, wie ich beim Rumpf-Vorziehen gegensteuern soll 🤷‍♀️

Super Übung, ob nun mit oder ohne Tannenbaum. Ich glaube, meine Arme sind zu kurz, denn ich muss mir immer zwei Lagen von Rückenretter unter die abzustützende Hand legen, damit ich weit genug dehnen kann 🧘‍♀️

Ich hab den Fußrücken am Boden, Gesäß ganz dicht dran und spüre nur den Fußrücken, der schmerzt. Im Oberschenkel links wie rechts kein Dehnungsgefühl. Was bitte mache ich falsch?

Das ist ein sehr guter Hinweis 👌

Liebe Joanna, mir ist gestern das erste mal aufgefallen, dass du auf die Kommentare antwortest und zudem auf fast jeden! Das finde ich großartig und viele User bekommen nun doch auf schnellem Weg eine Antwort. Vielen Dank, auch dafür, dass ihr alle dazu beitragt, dass zum Einen die App immer besser wird und zum Zweiten die Nutzer hier immer enger zusammenrücken können. Ich jedenfalls fühle mich enorm wohl hier in dieser Gemeinschaft. Hab einen schönen Urlaub und bis bald🙋‍♀️

Roland schafft es immer wieder, mich auch bei so ungeliebten Übungen zu motivieren.... Danke

🤣😂

Sehr effektiv. Ich wünschte nur, es gäbe 20 cm dicke Matten mit 'ner Ausbuchtung für die Brust 🤭