Ich habe ein entzündetes Fußgelenk. Mit dem Rückenretter konnte ich Übung 1 gut durchführen. Ohne RR unmöglich derzeit. Danke für diese super Variante 🙏

Uiuiui, Übung 2 hat mich ganz schön ins Schwitzen gebracht 🥵

Ich bin jetzt seit ca. 8 Monaten dabei und möchte keinen Tag missen. Wenn ich mal ausnahmsweise einen Tag ausfallen lassen muss, hole ich die Übungen immer nach. Meine gesamte Beweglichkeit hat sich sehr verbessert und wenn es irgendwo zwickt, ziehe ich immer L&B zu Rate. Zur Zeit ärgert mich allerdings mein rechtes Fußgelenk sehr, sodass ich die erste Übung heute nur unter großen Schmerzen durchführen konnte. Ich hoffe, das bekomme ich schnell in den Griff...

Danke Roland, die Übung ist sooo befreiend. Und deine Rechnung motiviert extra. 42 Min/ Woche hat man so schnell verplämpert...

Perfekt, vielen Dank Roland. Ich hab hinterher noch nachgemessen mit dem Schulterretter. Konnte direkt eine Schlaufe enger nehmen 😇

Ich habe die Übung mit dem Schulterretter (innerste Schlaufen) durchgeführt und die zu streckende Schulter mittels Schlaufe hinter dem Rücken mit der 2. Hand nach unten gezogen. Das hat voll reingehauen und ich hab mir die Arme nicht verknotet

Schön mit dem Bild im Bild.

Hammer Übung 🔨

Sehr gut die Übungend und Erklärungen. Vielen Dank

Super wieder. Mit den Handgelenken war ich schon mal weiter. Dann muss ich diese Übung wohl wieder öfter durchführen 🙄