Ich möchte mal etwas zum Fersensitz loswerden, als ich damit nach einer langen Fehlhaltung durch Schmerzen und einer anschließenden Miniskus-OP anfing zu üben, so ca. vor knapp einem Jahr, hatte ich ein doppelt gefaltetes Kissen zwischen Gesäß und Unterschenkeln um überhaupt eine Minute aushalten zu können. Heute liege ich ohne Hilfsmittel im Fersensitz auf dem Rücken oder sitze bei den morgendlichen Übungen die ganze Zeit ohne Probleme im Fersensitz und bin so stolz, dass ich das wieder kann. Danke Roland und Team. Ich kann auch wieder ohne Schmerzen im Knie laufen wandern, in die Hocke gehen und wieder hochkommen ohne mich hochziehen zu müssen. Geduld zahlt sich also aus, ich bin mittlerweile schon so lange dabei und freue mich auf jede tägliche Trainingseinheit, auch die neuen Einheiten der Therapeuten sind klasse. Augen/Kiefer und Nacken/Hals habe ich mitgemacht und fand es richtig gut 👍 jetzt warte ich auf die Kniebeugen. Allen weiterhin gutes Gelingen👋

Lebensfreude

LEBENSFREUDE ist das Lösungswort. Allen ein frohes Osterfest und weiterhin viel Spaß.

Ok, danke, hsb alles noch mal nachgeschaut, du hast recht🙈kein O. Danke

L und Fhab ich auch mal nicht aber dafür ein O??

👍🥰

Ich hab leider auch Probleme mit dem Nackenretter und ein unangenehmes aber egal wo ich schreibe, mir antwortet auch keiner:(

👍

Die Übungen sind super, aber wenn ich meinen Kopf nach hinten überstrecke dann fängt mein rechter Arm unangenehm zu kribbeln an, ist das normal, mach ich vielleicht was falsch?

Hallo, wenn ich meinen gerade Kopf nach hinten dehne, verspüre ich ein kribbeln im ganzen rechten Arm. Ich mache nun die Dehnübungen für den Nacken in allen Variationen, ist das richtig oder eher nicht, das kribbeln beim nach hinten überstrecken geht nicht weg. Welche Übung ist da sinnvoll?