Huhu wo kann ich in der App einkaufen 🤔gebt das überhaupt und gibt es da Rabatt ?
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Hallo
Ich habe eine Spondylosisthesis L5/S1 diagnostiziert und des öfteren Rückenschmerzen in den Lendenwirbel.
Nun habe ich seit ca. 3-4 Wochen mit den L&B App gestartet, 1 x Tagestraining am Morgen, meist noch ein extended Training am Abend. Soweit spüre ich schon Besserung, was sehr motivierend ist!
Gestern hatte ich das tolle und intensive Training von Jana (Hüfte, Gesäss) gemacht.
Heute hatte ich stärkere Schmerzen im LWS Bereich und fühlte mich etwas versteift.
Ist das ein positiver Effekt, oder kann man es mit meiner Diagnose auch übertreiben?
Gibt es Übungen, die man meiden sollte?
Besten Dank für eure Erfahrungen und Tipps 🙏🏻
Hallo Joanna, lest ihr die Kommentare unter den täglichen Übungen? Danke. VG Claudia
Seit einem knappen Jahr führe ich ziemlich diszipliniert das Tagestraining und die ersten 4 Übungen für den unteren Rücken/ Bauch aus, um meinem ausgeprägten Hohlkreuz entgegenzuwirken. Auch lege ich mich fast jeden Tag für etwa 5 Minuten auf den tollen Rückenretter. Die vorher regelmässigen Schmerzen im Lendenwirbel-Bereich sind durch die Übungen deutlich weniger geworden, was mich natürlich enorm freut 😊! Nun wäre ich sehr dankbar, wenn sich das noch gut sichtbare Hohlkreuz auch optisch zurückbilden würde. Hat jemand Erfahrungen damit?
Besten Dank für eure Beiträge!
Lieber Gruss Susanne Kathrin
eine Bitte an Roland: Wenn Du auf dem Boden liegst und ich auch, dann kann ich ja nicht immer zu Dir gucken. Bitte sage doch immer ganz genau an welches Körperteil welche Arbeit verrichten soll. Vor allen dingen rechts und links genau ansagen. Wenn ich erst nachgucken soll, was du meinst, tut es mir nicht gut aus der Bewegung rein und raus zu gehen. An sonsten: super, tut mir sehr gut!
Lieben Gruß
Micheline
Übungsgruppe // 27. Juni 20...
Hallo, ich bin gerade im Urlaub und mi dem Fahrrad gestürzt. Jetzt habe ich starke Schmerzen in der Wade. Eventuell Zerrung oder kleiner Riss. Ich kann den Fuß nicht Abrollen, da es dann so heftig in der Wade schmerzt. Druckempfindlich ist der Muskel im Bereich außen unter dem Knieansatz. Knie ist frei beweglich. Was könnte ich für Übungen machen?Habe mein gesamtes L&B Equipment dabei
Hallo ihr Lieben,
die siebte Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten steht an! 🙏
Unsere zertifizierten Therapeuten Andreas und Harri beantworten wieder einmal eure Fragen. Bitte seid so lieb und stellt eure Frage nicht doppelt, falls ihr sie im alten Beitrag schon gestellt habt. Den alten Beitrag findet ihr ebenfalls hier oben angepinnt. 🤗
Alle Fragen bis zum gestrigen / heutigen Datum werden dort noch beantwortet, alle neuen Fragen die im alten Post gestellt werden, können nicht mehr berücksichtigt werden. 🙏
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Stellt bitte am besten Fragen direkt zu den Übungen oder zu den Übungsalternativen.
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. 🍀🧘♀️ Beachtet, dass nur die Fragen unter meinem Beitrag berücksichtigt werden, also bitte keinen eigenen Beitrag posten! 🙏
Liebe Grüße
Joanna 🤗
Liebe Therapeuten,
können Sie mir Übungen bei Polyneuropathie empfehlen ?
Vielen Dank für ihre Bemühungen !
Walter
Hallo an ALLE, mein Bruder wurde vor einem Jahr ab den Beinen operiert, beide sehr starke OBeine wurden begradiegt....jetzt hat er sehr sehr starke Kreuzschmeezen und kann nur sehr kurze Strecken gehen und ohne Tabletten geht gar nichts....Gibt es Übungen die er machen kann? Er ist 59 und war immer topfit und sehr sportlich!
Habe mich eben am ersten Video des 10-Tage-Programms für die Schultern versucht. Ich bekomme die Arme zwar hoch, kann aber die Dehnung wegen Schmerzen links (Schulter und Arm) kaum aushalten und schaffe keine 2 Minuten. Was ist besser: die Position so einnehmen, wie Roland sie vormacht, aber nur so lange halten wie möglich, um mich allmählich zu steigern, oder eine weniger schmerzhafte Position einnehmen, dafür länger durchhalten?