Seit einem knappen Jahr führe ich ziemlich diszipliniert das Tagestraining und die ersten 4 Übungen für den unteren Rücken/ Bauch aus, um meinem ausgeprägten Hohlkreuz entgegenzuwirken. Auch lege ich mich fast jeden Tag für etwa 5 Minuten auf den tollen Rückenretter. Die vorher regelmässigen Schmerzen im Lendenwirbel-Bereich sind durch die Übungen deutlich weniger geworden, was mich natürlich enorm freut 😊! Nun wäre ich sehr dankbar, wenn sich das noch gut sichtbare Hohlkreuz auch optisch zurückbilden würde. Hat jemand Erfahrungen damit?
Besten Dank für eure Beiträge!
Lieber Gruss Susanne Kathrin
Beantwortet am 08.11.24 - Training des Tages mit Roland
09. November, 11:30 Uhr
Hallo Christine
Das ist ja ein ermutigender Beitrag von dir 😊! Kurze Nachfrage betreffend deinem Hohlkreuz: hat es sich im Laufe der Jahre zurückgebildet und sich die LWS wieder normalisiert?
Darauf hoffe ich nämlich sehr, was MEIN ausgeprägtes Hohlkreuz anbelangt.
Die täglichen Rücken-Übungen in Kombination mit denTagesübungen haben mir schmerztechnisch in den vergangenen 2 Jahren schon sehr viel geholfen, nun hoffe ich auch auf eine optische Veränderung der LWS.
Vielen Dank für eine kurze Rückmeldung von dir!
Liebe Grüsse aus der🇨🇭
Susanne Kathrin