Live Training geht mal wieder nicht. Ständige Abbrüche durch Serverprobleme. Macht keinen Spass. Das kann man NICHT weiterempfehlen.
Live Training geht mal wieder nicht. Ständige Abbrüche durch Serverprobleme. Macht keinen Spass. Das kann man NICHT weiterempfehlen.
Die Beckenübung vom Donnerstag macht mir re Knieschmerzen innen. Habe probiert weniger zu beugen, erfolglos.
Hallo liebes Team, bei dem Morgentraining bleibt das Video manchmal ständig stehen. Das zerstört die gesamte Übung für mich. Woran könnte das liegen?. LG
🌟 Ein schmerzfreier Start ins neue Jahr? Mach mit beim Neujahrs-Live-Training! 🧘♀️🎆
Hallo ihr Lieben!
Das neue Jahr hat begonnen, und wir hoffen, ihr seid mit positiver Energie gestartet 🌅🌟. Wir möchten euch daran erinnern, dass dieses Wochenende etwas Besonderes auf dem Programm steht – Rolands Neujahrs-Live-Training um 11 Uhr! 🎉🚀
🕚 Veranstaltungsdetails:
Datum: Sonntag, den 07.01.2024
Uhrzeit: 11:00 Uhr
Ort: Im Banner, wo ihr sonst das Sonntagstraining findet
Körperbereich: Ganzkörpertraining
In diesem Live-Training dreht sich alles um die Pflege eures Körpers für ein schmerzfreies neues Jahr 🧘♂️. Roland wird euch durch eine Reihe von Übungen führen, die euch helfen könnten, schmerzfrei zu werden oder zu bleiben und euren Körper beweglich zu halten.
📌 Teilnahme:
Klickt einfach auf den Banner ganz oben, wo ihr normalerweise die Tagestrainings findet.
Sorgt dafür, dass ihr ein paar Minuten vor Beginn da seid, um euch einzurichten und sicherzustellen, dass eure Technik funktioniert.
Lächelt, habt Freude und tut eurem Körper etwas Gutes!
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch das neue Jahr aktiv zu beginnen. Bis Sonntag um 11 Uhr! 🤸♀️🌟
Liebe Grüße
Joanna 🤗
P.S. Falls ihr es nicht live schaffen könnt, keine Sorge! Wir werden die Aufzeichnung für euch bereitstellen, sodass ihr die Session später noch verfolgen könnt. Die Aufzeichnung wird erst ein paar Stunden später online sein. 😊 Das reguläre Sonntags-Training wird diesen Sonntag dementsprechend ausfallen und nicht schon um Mitternacht verfügbar sein.
Bandscheibenvorfall L5/S1
Hallo zusammen, heute habe ich die obige Diagnose erhalten. Kann mir jemand sagen, ob ich trotzdem den Rückenretter ohne Besenken nutzen kann?
Liebe Liebscher & Bracht gemeinde, ich bin dabei die tiefe Hocke zu üben. Aber meine Füße rotieren immer noch auch ( das machen sie auch beim gehen). Ich suche Übungen um mein Sprunggelenk zu mobilisieren. Könnt ihr mir was empfehlen, das mein Sprunggelenk mobilisiert und meine Entenfüße korrigiert? Vielen Dank im voraus
Frohes Neues Jahr, liebe Community! 🎉✨
Hallo ihr Lieben,
wir hoffen, ihr seid mit viel Freude und positiver Energie ins neue Jahr gestartet! 🌟🎆 Wir wünschen euch von Herzen ein frohes und erfolgreiches Jahr 2024, voller neuer Abenteuer und persönlicher Erfolge.
Da ein neues Jahr oft den Beginn neuer Vorhaben markiert, möchten wir von euch erfahren: Habt ihr euch Vorsätze für 2024 gesetzt, oder bevorzugt ihr, eure Ziele unabhängig von der Jahreszeit zu gestalten? Das können sportliche Ziele sein, wie z.B. Janets Spagat! Oder auch persönliche Ziele, wie mehr Wasser trinken oder die Ernährung ändern, etc. Wir sind gespannt auf eure Pläne und freuen uns darauf, uns gegenseitig auf diesem Weg zu unterstützen! 💪
Übrigens, für alle, die es noch nicht mitbekommen haben: Wir haben ein frisches Update für euch! 🚀 Schaut im AppStore oder im PlayStore vorbei, um die neueste Version herunterzuladen. Das Update enthält einige spannende Features, darunter eine brandneue "Startseite" hier in der Community, auf der alle neuen Beiträge aus allen Kanälen übersichtlich einlaufen. Zudem könnt ihr jetzt Kommentare unter den Tagestrainings liken! 😍
Lasst uns gemeinsam das Beste aus 2024 machen! 💪 Wir freuen uns darauf, das Jahr mit euch zu gestalten. 🙌⭐
Ganz liebe Grüße
Joanna
Ständige Schmerzen im Isg links seit August sowie rechts seit drei Jahren dehne mich jeden Tag mach Übungen hilft es sich zu Spritzen
Hallo liebes Team, am Dienstag habe ich mir eine Wadenzerrung eingefangen, soll man nach einer Wadenzerrung die Wade vorsichtig dehnen oder eher ruhen? LG Peter
Liebes Team
Beim Training des Tages mit Roland von heute, 3.1.24 ging es um die Dehnung der Hüfte. Bei dieser Position (siehe Foto), soll man die Hüfte hängen lassen. Seit Jahren wird mir im Yoga und Pilates die Ansage gemacht, man solle unbedingt den Gesässmuskel anspannen um den unterern Rücken zu schonen. Das macht man in dem Fall nur beim drücken des Knies in den Boden. Ich bin dann bei dieser Übung sehr gehemmt, da ich schon ein paar Hexenschüsse erlebt habe. Merke aber auch, dass mein unterer Rücken eher steif ist (und bleibt). Was könnt ihr mir dazu sagen?
Auf eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüsse Adriana