Hallo , ich hab die 10 geschafft 🥳🎊😊 , 365 Tage bin ganz stolz 🎈✅️😊 da geht es aber jetzt nicht mit einer 11 weiter oder ? 🤔
Hallo , ich hab die 10 geschafft 🥳🎊😊 , 365 Tage bin ganz stolz 🎈✅️😊 da geht es aber jetzt nicht mit einer 11 weiter oder ? 🤔
Nur mal kurz ein paar Bilder vom Strand, diesmal von der Hua Hin Beach die gegenüber von Pattaya ist. Kaum Touristen hier und wenig Strandkioske.
Das dritte zeigt nur eine Strecke, wo wir einen Tag vorher abgelaufen sind, ca. 7 km nach der Suche eines Strandkioskes.
Servus ihr Lieben,
Weil die Besorgnis aufkam bei einigen von euch nach dem letzten Video:
Ich muß nicht nach Würmern graben, Mama (und erstaunlicherweise ab und zu auch Papa) füttern fleißig. Und alle Schnäbel sperren sich scheunentorweit auf und die Hälse dehnen sich vorbildhaft! 😉😄 Also es geht allen gut!
Danke für eure Aufmerksamkeit und Fürsorge für die Mätze! 🙏🤗
Liebe Grüße, eure Susanne 🦋
Hallo ich vermisse die 30Tage Rückenschule mit Roland in der neuen App ,ich fand die 30tg übungen für morgen und die fazienübungen mit ihren täglichen steigerungen ideal .Können sie dieses Programm bitte wieder einstellen . Mfg Joachim Stocker
Hallo, ich habe seit 2 Wochen Schmerzen im Piroformis. Ich mache regelmäßig Dehnung, Wärme und Bewegung. Leider bislang ohne nachhaltigen Erfolg. Morgens ist es am schlimmsten, da brauche ich 1-2 Std, um einigermaßen schmerzfrei mich bewegen zu können. Der ISG Retter bringt auch keine Besserung. Ich bin seit Jahrzehnten sportlich unterwegs mit Krafttraining, Radfahren und Dehnung. Was könnte ich noch machen? Oder sollte ich evtl mal ein paar Tage aussetzen? Vielleicht bin ich auch zu ungeduldig.
LG Thorsten
Guten morgen
Ich habe nach jahrelangen Schmerzen in den Knien (vieles dagegen unternommen und schon mehrere Jahre mit L&B unterwegs) jetzt am rechten Knie eine Vollprothese machen lassen. Ich hatte bereits vorher das Problem, nicht mehr in den Fersensitz zu kommen, trotz täglichem Dehnen mit Übungsschlaufe etc.
Was ich nicht verstehe ist, warum ich auch jetzt noch immer dieselben „Blockaden“ und zuckenden Schmerzen hinten in der Kniekehle habe, wenn ich diesen Fersensitz versuche zu erreichen.
Zur Prothese muss ich sagen, dass ich sehr zufrieden mit dem Heilungsverlauf und gut und schmerzfrei unterwegs bin (OP war vor 3 Monaten).
Wie kann ich die Übungen noch verändern, damit ich den Fersensitz wieder hinkriege? Oder gibt es auch Beispiele, bei denen es nicht mehr möglich war? (Muss dazu noch erwähnen, dass ich beide Knien bereits vor 11 und 15 Jahren operiert habe: Meniskus und Knorpelschaden nach jahrelanger und intensiver Volleyballkarriere). Was meine Dehnbarkeit anbelangt: ich bin sehr dehnbar und liebe und brauche diese Aufdehnung jeden Tag! Deshalb bin ich auch froh, wenn ich noch Tipps zu anderen Positionen kriege, wo ich diese Knieschmerzen umgehen kann.
Lieben Dank für eure Inputs und einen schönen Frühling wünscht euch
Karin
Liebe Resi, wir gratulieren dir von Herzen zu deinem heutigen Geburtstag. Bleib immer gut gedehnt und v. a. gesund. 🎂🍸🍾
Hi
Ich hatte vor vier Monaten eine meniskusriss OP. Mein Knie ist immer noch geschwollen und schmerzt. Ich merke auch jedes haar an meinem knie das an der hose reibt.das ist doch nicht normal?
Komisch ist ich kann den lotus sitz machen und hab keine schmerzen.
Hallo, ich finde die L&B App total MEGA!!! Das einzige was mich ärgert ist, dass ich schon 2 Mal nachgefragt habe, wegen diesem 100€ Gutschein nach der 30 Tage Challenge. Hat die schon jemand erhalten?
Grüssle Ramona
Servus ihr Lieben,
Will euch nicht nerven, nur kurz: wenn man Ton aufdreht, hört man die Kleinen bereits leise fiepen!
Liebe Grüße, eure Susanne 🦋
