Lieber Roland,
Vielen Dank für Deine immer sehr gut erklärten Übungen.
Danke auch für Deine immer wieder und wiederholten Hinweise zu unserer am besten Fleisch freien Ernährung.
Heute habe ich eine Frage an Dich, dazu vorab:
Ich habe 35 Jahre im Einzelhandel vollzeit gearbeitet und mir wohl (ohne Stöckel) meinen Beinen und Füßen sehr geschadet. Ich musste Stützstrümpfe tragen - wegen der Schmerzen im Bein - und bekam einen Fersensporn und Hallux. Konsultierte Ärzte konnten mir nicht helfen.
Acht Jahre eher - vor dem Renteneintritt - musste ich aufhören zu arbeiten da ich nicht mehr laufen konnte.
Im Frühjahr 2023 habe ich Euch im Netz „gefunden“.
Voller Begeisterung bin ich eingestiegen und die Übungen brachten mir bald eine Besserung, Meine Schmerzen wurden weniger und mein Wohlbefinden nahm zu.
Mein Mann macht auch begeistert jeden Tag das Training mit.
Dann - am 22.12.2023 - bin ich bei unserem Spaziergang umgeknickt und gestürzt. Zum Glück gab es keine äußeren Verletzungen, jedoch war zu Hause mein rechtes Fußgelenk sehr geschwollen.
Ich habe gekühlt und Salbe drauf gemacht und konnte dadurch leider die Übungen 4 Wochen nicht machen. Mein ganzer Körper tat weh.
Langsam habe ich wieder angefangen, erst die 8 min. und später gesteigert auf 30 min. Sonntagstraining und das tägliche 8 min. Training.
Es macht Spaß und tut mir richtig richtig gut. Ich ziehe vor den Übungen auch immer „mein Bein mit Rolle und Schlaufe“ und mache vorab „die Fussübung“. Zum Schluss auch noch täglich die Wadenübung mit dem Knieretter.
Wir lieben diese Übungen alle besonders.
Jetzt zu meiner Frage:
Das Deine Übungen sehr hilfreich sind habe ich sehr schnell gespürt, jetzt aber tun mir beim Gehen oft meine Hüften und meine Füße weh. (Ich nehme MSM das hilft und macht es erträglich.)
Seit meinem Sturz spüre ich verstärkt die Nerven in meinem Körper „schmerzhaft“.
Was bitte lieber Roland kann ich denn noch machen damit ich wieder Schmerzfrei leben kann?
Sind die jetzt auftretenden Schmerzen trotzt der Übungen erklärbar?
Es fühlt sich so an als hätte ich mir am 22.12.23 mit dem Sturz ein sehr großes Päckchen „Alter“ eingefangen. Ich wüste nicht dass ich das je bestellt hätte.
Lieber Roland und liebes Team Ihr macht alle einen sehr wichtigen super Job.
Vielen Dank im Voraus auch für Deine Antwort
Viele liebe Grüße Andrea und Dieter

Hallo, wollte mir gerade das Drückerset bestellen, aber es heißt,dass kein Account mit den angegebenen Zugangsdaten gefunden wurde und dass ein Systemwechsel durchgeführt wurde, bei dem nur Kundenkonten mit aktivem Abonnement übernommen werden konnten. Habe aber nun schon das zweite Jahr ein Abonnement und habe schon einige Hilfsmittel bestellt.
Wie kann ich denn jetzt bestellen, um trotzdem die 10% zu bekommen?
Viele Grüße Andrea Otto

Guten Morgen 😀 Kommende Woche habe ich eine größere Knie OP. Gerne würde ich schon im Krankenhaus etwas für Nacken, Schultern, Rücken tuen. Habt ihr Tipps für Übungen im Bett bzw später Stuhl? Welche Übungen für den Bereich empfehlt ihr für die Zeit auf Gehstützen ca 4-5 Wochen? Ich freue mich auf eure Tipps. Herzliche Grüße, Dani

Beckenbauer/ Kegelübungen ? Mann

Hallo und guten Morgen, habt Ihr Videos für den Mann der die Kraft seines besten Freundes erhalten will ? Auf YouTube habe ich bis jetzt sogenannte Kegelübungen gefunden.
Beste Grüße Toralf

Hallo, bin neu hier😊 Habe gestern die Übungen für die Hüfte gemacht. Danach ist mein Bein eingeschlafen und bis heute nicht wieder wach geworden. Soll ich trotzdem weiter machen? Lg😊

Schulterschmerzen
Ich hatte vor einigen Jahren starke Schulterschmerzen, weil ich zu viel Yoga gemacht hstte, die ich zunächst mit viel ibu, viel Ruhe, dann teurer Stosswellentherapie, viel Physio wieder in den Griff bekommen habe. Nun sind sie seit einigen Wochen wieder da. Ich nehme ibu und halte Ruhe. Kann ich die Schulterübungen hier aus der App machen? Ich habe das Gefühl es tut gut. Vielen Dank und herzliche Grüße Christine Busch

Hallo ihr Lieben,

Mein Sohn 21 Jahre jung hat eine Hüftdyspladie.
Welche Übungen kann/soll er machen, dass seine Schmerzen besser werden.

Danke für die Hilfe
Beatrix Just

Wie wäre es, einen sachbezogenen Gedichtband: „Rolands happy Poems“ heraus zu geben?

Hallo, ich bin neu hier und habe eine Frage. Ich habe leider mittlerweile seit mehreren Monaten Schmerzen, die von der rechten Pohälfte über den Oberschenkel und in die Kniekehle ausstrahlen. Da es monatelang nicht richtig gedeutet wurde (auch nicht vom Orthopäden) hab ich jetzt dauerhaft Probleme. Es entstand eine richtige Kettenreaktion und es sind auch regelmäßig Brust- und Nackenwirbel draußen. Die Ursache ist aber das ISG, das sich leider immer wieder verschiebt und lange nicht erkannt wurde. Sobald es wieder eingerenkt ist, sind die Schmerzen auch weg, aber leider "hält" es manchmal nur ein paar Stunden und die kleinste Bewegung verschiebt ihn wieder. Ich versuche schon länger Muskeln aufzubauen und bin jetzt langsam etwas verzweifelt was und wie ich es machen kann. Ist es überhaupt gut oder richtig Übungen zu machen, wenn der Wirbel nicht an der richtigen Stelle ist? Ich mache seit ein paar Tagen Übungen mit LB und hoffe, dass es mir hilft und gut tut. Hab mir auch den Rückenretter gekauft. Könnt ihr mir helfen???