Großzehgelenk rechts

Guten Tag, seid 2 Jahren turne ich fast täglich die wohltuenden Übungen mit.
Nun hat sich gestern beim Orthopäden ergeben, daß die Mittelfussschmerzen durch ein falsches Laufen kommen. Das Großzehgelenk ist komplett defekt durch Arthrose. Daher das seitliche Belasten des Fußes. Was kann ich tun, um die Schmerzen im Mittelfuß zu minimieren. Ich gehe gerne Wandern/ Spazieren und wir tanzen jede Woche im Kurs.
Gibt es spezielle Übungen?
Vielen Dank.
Liebe Grüße von Angelika

WIR HABEN ES SCHON WIEDER GETAN!!!
...wir haben uns wieder getroffen!😄👍Ja, Ihr Lieben, wir haben versprochen, Euch daran teilhaben zu lassen. Und wenn Ihr genau hinschaut, dürfte Euch etwas auffallen!🤔Na, wer sieht es zuerst? Wir haben zu viert einen schönen Tag zusammen auf dem Darss verbracht ind uns über alles mögliche ausgetauscht. Das Wetter war perfekt. Sonne pur bei angenehmen Temperaturen. Resi und Dieter sind jetzt auf der Rückfahrt und im nächsten Jahr geht vielleicht irgendwas auf Rügen.

Ich quäle mich seit 2 Jahren mit Schmerzen seitlich der Färse. Eine Neurologe hat nun mit meinem Orthopäden ein Tarsaltunnelsyndrom diagnostiziert. Der Orthopäde rät zur OP, ich würde gerne es erst noch anders versuchen. Gibt es konkrete Tipps und Übungen hierfür?

Seit fast 2Jahren mache ich die Übungen regelmäßig und bin unglaublich beweglich geworden. Dafür bin ich sehr dankbar. Nur meine Schmerzen im unteren Rücken und manchmal in der linken Flanke sind immer noch da. Liegt das an meiner Skoliose? Soll ich weniger Rückenübungen machen?
Ich kann gut im Schneidersitz sitzen. Beim Aufstehen habe ich jedoch große Mühe wieder in die Gänge zu kommen. Meine Hüftbeuger(?) schmerzen relativ stark.
Danke für Ihre Antwort. 😊

Hallo,
Ich habe einen Innenmeniskusriss, welche Übungen kann ich hierzu tun, damit dieser nicht noch mehr einreißt?
Lieben Gruß Ute