Hallo,
Mit " Türrahmen nutzen" ist sicher gemeint, sich rechts und links am Rahmen zu halten und dann vorzubeugen, richtig?
Hallo,
Mit " Türrahmen nutzen" ist sicher gemeint, sich rechts und links am Rahmen zu halten und dann vorzubeugen, richtig?
Hat jemand Erfahrungen mit einer Arthrofibrose im Knie? Welche Übungen sind sinnvoll?
Ist der Fersensitz auf einer Erhöhung (z.B: Rückenretter) sinnvoll oder besser normal mit ausgestreckten Beinen sitzen z.B. bei der Übung mit Schlaufe und Arme nach hinten? Sonntagsgruß
Hallo, lieber Roland, liebes Team,
danke für das heutige Sonntagstraining, es hat mir wieder richtig gut getan. 🧘🏻♀️
Unter anderem hat es mich daran erinnert, die Kiefer-Nacken-Übungen wieder regelmäßiger gegen meinen Tinnitus einzubauen… 🙄… Momentan zirpt und pfeift es in beiden Ohren nämlich mal wieder gewaltig… Manches weiß frau, denkt aber im Stress nicht daran. 🙄 Ich hoffe, sie verschaffen mir Linderung.
Eine Frage habe ich zur im Foto beigefügten Übung auf der Matte. Ich bin unsicher, ob ich die mit beidseitigen Hüft-TEPTs machen kann. Das vordere Bein scheint mir unproblematisch, das hintere fühlt sich für mich komisch an.
Ich mache täglich die Alternativübung auf dem Stuhl, die mir sehr gut bekommt.
Wie ist eure Erfahrung bei dieser Übung? Was würdet Ihr raten?
Danke, für eine Rückmeldung 🌸
Hallo, liebes Team!
Ich war diese Woche bei meinem Orthopäden, da die Achillessehnen beidseits angeschwollen sind.
Lt. Röntgen wurde mir gesagt, dass meine Fersen nicht flach, sondern etwas spitz sind und daher auf die Achillessehne reiben.
Ich soll viel dehnen.
Ist es auch zu empfehlen nach oder vor dem Dehnen auch kraftübungen für die Füße bzw. Wade zu machen, so lange die Schwellung der beiden Sehnen vorhanden ist?
Lg und einen schönen Sonntag
Stefan (37 Jahre)
Sonntagstraining - Vorschau...
Ich finde, ein sehr schönes und durchaus anspruchsvolles Training. Da freu ich mich schon richtig drauf...😀
Schönen Sonntag allerseits!😉
Bin ganz begeistert von den täglichen Übungen und sehr froh seit der Neujahrs challenge dabei zu sein; doch wann kommt die Faszien Rolle, Schlaufe etc?
Hallo Joanna, vielen Dank für das „Hand“Video. Es ist sehr schön, ich kann gut mitmachen. (Ich hatte es mir gewünscht). Schön, dass ihr auf unsere Wünsche eingeht.