Hallo liebes Team, ich hatte vor etlichen Jahren eine Schleimbeutelentzündung (falscher Ehrgeiz beim Sport) in der linken Schulter. Viele Arztbesuche und im laufe der Zeit drei Spritzen bekommen. Der Orthopäde sagte mir dann, ich sollte beim Krafttraining vorsichtig mit meinen Schultern sein und keine Übungen machen, die über den Kopf gehen. Ist das jetzt etwas ganz anderes als eine Kalkschulter? Ich bin mir oft unsicher, ob ich überhaupt Krafttraining für die Schultern machen sollte und wie weit man mit einer Belastung gehen kann. Danke für einen Tip.

Hallo, ich brauche einen Rat🫣

Seit ungefährt anderthalb Wochen habe ich zwei bis drei Mal am Tag Kopfschmerzen, die durch den ganzen Kopf ziehen, ein kurzes Stechen, für einige Sekunden, danach Ruhe. Ich habe das Gefühl, sie starten im Nacken.

Nun habe ich mit den ersten Übungen begonnen, um entgegenzuwirken.

Nun frage ich mich, ob diese Kopfschmerzen überhaupt daher kommen können? Oder liegt‘s am Stress, am Beruf (Erzieherin), an der Körperhaltung, Schlafposition, der Handy-Nutzung?

Ich freue mich auf Hilfe!😕

Hallo,

ich bin seit nun fast einem Jahr täglich dabei und möchte diese wunderbaren Übungen nicht mehr missen.

Ich, 62, habe allerdings immer noch ab und an schmerzhafte Probleme mit meinem IGS und Ausstrahlung in den Üo beidseitig,

Da ich natürlich aucb zusätzlich Kraft- und Ausdauer Training machen möchte ist meine Frage welche Übungen für mich am besten geeignet sind. Gerade Kreuzheben (auch mit wenig Gewicht 12-15kg bei 53kg Körpergewicht) führen oft zu Schmerzen im IGS.

Dankeschön! Liebe Grüße Angelika

Für die Android App steht im Play Store ein neues Update für die App bereit, Version 3.24.0.

Guten Morgen,

gibt es Übungen bei Platt- und Senkfüßen?

Liebe Grüße!