Zusätzliches Sonntags Training am 22. September 2024. Ich freue mich sehr darüber, denn um 11:00 Uhr sonntags ist es bei mir immer schwierig an dem Kurs teilzunehmen. Den Live Kurs kann ich dann leider immer erst hinterher wahrnehmen und dann natürlich nicht mehr live. Vielen Dank, dass ich heute beide Möglichkeiten habe. allen viel Spaß beim Live Training
✨ Wohlbefinden im Winter – ganz ohne Stress! ❄️Hey ihr Lieben,die kalten Tage bringen oft Verspannungen und weniger Motivation mit sich. Doch genau jetzt ist es besonders wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun! 🧡Passend dazu haben wir unsere Weihnachtsaktion gestartet:💥 Bis zu 37 % Rabatt auf unsere Hilfsmittel, Pakete und Nahrungsergänzungsmittel!🎁 Ab 100 € Bestellwert gibt’s den wohltuenden MSM-Wärmeroller geschenkt.📱 Mit dem App-Rabattcode APP10 spart ihr nochmal 10 % extra!Unsere Hilfsmittel wie der Rückenretter oder Knieretter machen es euch leichter, in Bewegung zu kommen und Verspannungen zu lösen – und das schon mit wenigen Minuten am Tag.👉🏼 Jetzt entdecken und bis zu 37 % sparen! 👈🏼 Im App-Newsletter kommenden Sonntag stelle ich euch nochmal genau das Angebot inklusive aller Vorteile vor. Außerdem gibt es diesen Sonntag eine ganz spannende Umfrage im Newsletter! Ich freue mich sehr auf eure Beteiligung und hoffe, ihr macht alle mit! 🧡Bleibt entspannt und kommt gut durch den Winter! ❄️😊Liebe GrüßeJoanna
Hallo zusammen, Hier ein paar Infos für ALLE MITGLIEDER die in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich hier für Euch geschrieben habe. 🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu. 1\\\\\. Hilfe bei ÜBUNGEN! Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community entweder bei "FRAGEN" oder "Fragen INTERN " einstellen. Besser nicht die gleiche Frage überall zu stellen, sonst kommt alles durcheinander 😁 Mitglieder die aufgrund der eigenen Erfahrungen geben Tipps welche Übungen helfen könnten und der Therapeut Niklas schaut nur Montags und Donnerstags und nur unter "Fragen und Fragen Intern" in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte. Wenn man über die 🔍 bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden auch entsprechende Übungen dafür angezeigt. Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort. Somit sieht derjenige, dass seine Mühe nicht umsonst war😏 2\\\\\. PROBLEME MIT DER APP Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu. Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt. Überprüft auch ob die App aktuell ist. Es gibt dahingehend aber auch das Problem, dass euer Laptop nicht mehr kompatibel für die neueste App Version ist. 3\\\\\. ABO bzw. Kündigung Bei Abos zur App oder vom Shop müsst ihr über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen. APP= https://premium.liebscher-bracht.com Shop= https://shop.liebscher-bracht.com Im Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern oder kündigen. Ist man noch innerhalb der 30 Tage in der Testzeit und man möchte die Mitgliedschaft beenden, dann muss vor Ablauf der Probezeit die Mitgliedschaft gekündigt werden, ansonsten erfolgt eine automatische Abbuchung für eine Jahresmitgliedschaft! Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden. 4\\\\\. Eigene KOMMENTARE bearbeiten Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen. Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen. Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁. Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt und das Sytem zeigt dann von euch geschriebenen Kommentare an. 5\\\\\. DER HAKEN Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋, 6\\\\\. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM In diesem Bereich werden die Beiträge nur von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet. ROLAND selbst wird wohl durch die Drehzeiten der Übungsvideos es zeitlich gar nicht schaffen hier und in der Community die Kommentare zu lesen. ✅ Aber jetzt kann man direkt über Joanna Fragen an Roland stellen. https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe
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Juli 29
FEEDBACK von Mountain Cat 🐱 🏔️ Ihr Lieben, ich oute mich mal: bei mir ist das tatsächlich bei vielen (Tages-)Übungen von L&B so, dass ich zuvor keine Schmerzen in den Bereichen hatte, die die Übungen ansprachen, stattdessen haben die Tages-Übungen bereits während oder kurz nach der Übung Schmerzen oder (in den Beinen bei Beinübungen) Krämpfe ausgelöst.
Zu mir: Ich übe seit Jahresbeginn wirklich täglich. Mache zudem täglich vorab zum Aufwärmen das klassische „7Minute Workout“ von Tabata auf YouTube und bin mehrmals wöchentlich Radfahrern (20-70km pro Tour), sowie wandern nach Möglichkeit z.T. auch mehrmals wöchentlich 1,2,3 oder auch 5,6 Stunden… Am meisten Beschwerden lösen die Fersensitz und Becken-/Hüft… Übungen (meist Do/Fr im Programm) bei mir aus, egal wie sachte oder stark ich sie mache… Am besten tun mir die Schulterübungen an der Wand und Ecke bisher… Wollte ich zwischendrin mal verraten. Meist schreibe ich einfach „Danke“ mit einem Gruß und Foto… zur Erbauung, weil ich lieber gute Laune verbreiten mag… dennoch ist dieser Kommentar als Feedback vielleicht für den ein oder anderen hier wertvoll. Jedenfalls finde ich von Roland gut, dass er rät, dass jeder auf sein eigenes Körpergefühl achtet (also in dem Fall gibt es halt bei mir auch Übungen, wo es sich weder gleich nach der Übung besser anfühlt und auch nicht nur eine Erstverschlimmerung gibt, sondern ich erlebe Schmerzen statt Wohlgefühl durch manche Übungen, auch noch nach Monaten des immer neuen Versuchen’s (eben in Beteichen, wo ich zuvor gar keine Schmerzen hatte)… So meine ich: manche Übungen sind wohl einfach nicht für jeden förderlich… da braucht es gutes Hineinhorchen… also: was braucht mein Körper… was stärkt ihn gerade wirklich). Bin froh immer mehr dazu zulernen und mit Euch am Weg zu sein 🤗
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August 21
Voller Dankbarkeit wünsche ich uns allen … mit Roland und dem Team: Ströme voller Lebens-Kraft, Freude und Segen. Alles Liebe 💐 von Mountain Cat 🐱 🏔️
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September 22
Heute tagestrainung gemacht, bin begeistert! Gegen Ende erzählte Roland von einer Frau mit Arthrose im 4. grad, die später wieder viel besser lief und Roland machte Mut. Auch ich habe im Moment Knie Schmerzen, trainiere so gut es kann, ich stagniere ein wenig und denke immer mehr doch zum Arzt zu gehen. Aber was bringt mir eine Diagnose? Die Zeit wo ich beim Arzt warte, da mache ich lieber Übungen zu Hause! Roland, vielen Dank für deine seelische Unterstützung!!!
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September 16
Hallo liebes Team!
Ich habe starke Schmerzen in beiden Daumen und Fingern, die an den Knöchelnmittlerweile verdickt sind und schmerzen, sowie an den Ellenbogen und in der Schulter und dem Schulterblatt.
Gibt es da was spezielles und wer weiß, ob das auch Arthrose sein kann und was man/ ich dagegen tun kann.
Ich arbeite als Fußpflegerin und brauche meine Finger und Hände 😊.
Vielen Dank und schönen Gruß
Gabi
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September 17
Moin,
ich habe aktuell Rückenschmerzen, die auch ins linke Bein ausstrahlen. Zusätzlich habe ich ein Taubheitsgefühl im linken Bein. Fühlt sich in etwa so an, als ob das Bein kurz vorm einschlafen sei, ab und zu auch dieses Kribbeln.
Vorgeschichte, ich habe 2 leichte Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und mache seit einiger Zeit auch schon regelmäßig die Übungen über die App, um meinen Rückschmerzen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Im Urlaub hatte ich jetzt nicht regelmäßig Zeit für die Übkngenund da ist es dann passiert. Keine Ahnung ob es ein falsche Bewegung war oder ich mir einen Nerv eingeklemmt habe. Seit Donnerstag letzte Woche habe ich nun die Beschwerden.
Was kann ich aktuell tun, also welche Übungen genau, um wieder schnell schmerzfrei und beweglich zu werden?
Viele Grüße
Nils
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September 18
Hallo 😊
Ich habe gerade bei YouTube gesehen, dass es ja noch viel mehr Videos von Hannah gibt als die, die hier in der App schon sind. Könnte man die restlichen nicht auch noch in die App mit übernehmen? Die ruhige Art und Weise der Videos von Hannah finde ich nach einem anstrengenden Arbeitstag im Büro sehr entspannend.
Wäre toll 🙏
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September 23
Übungen nach Meniskusteilresektion
Hallo,
Vor fünf Tagen hatte ich (52) eine OP mit einer Teilresektion des Innenmeniskus.
Kann ich bereits jetzt mit Übungen beginnen und wenn ja, welche eignen sich?
Bisher ist das Knie noch nicht wieder komplett schmerzfrei, ich benötige allerdings keine Schmerzmittel mehr. Strecken und Anwinkeln sind möglich.
Ich freue mich auf eure Antwort.
Viele Grüße Daniela
in 🧘 allgemein
September 22
Hallo :-)
Ich mache seit 15 Jahren Pole-Sport und bin sehr beweglich (Cobra fast 90grad, schneidersitz ganz unten etc). Leider habe ich trotzdem einen Bandscheibenvorfall L5/S1. Einige der Übungen sind schwierig für mich, da ich viel tiefer rein dehnen muss. Was oder welche Übungen sind denn für einen solchen Fall empfehlenswert?
in ❔ fragen
September 21
Hallo Joanna, ist es normal, daß meine Tablette nicht mehr die gesamten Übungen aufläd? Wie komme ich zu den specialen Übungen unter den Dehnübungen. Vielen Dank für Hilfe, schönes Wochenende. Sylvia W
